小倉侑子の健康美人の作り方

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写真は。

青森県にあるランプの宿。

TVもなく。携帯の電波も届かず。

灯りはランプのみ。と、いう温泉宿だそう。

先日、夫が行って写真を送ってくれました。

 

携帯の電波が通じないって。

少しいいかもですね。

 

今日のお題は。

「身体の声」

 

ボディインタープリテーション(身体の通訳）と

いう職業を定着させたい！と、思っているくらいですから。

 

私にとっては。

とても重要と考えていることの一つです。

 

人は。

自分の意識と身体の状態（症状）が違うことが多々あります。

 

ストレスを感じていない。

と、いう人の身体がとてもストレスフルだったり。

 

病気になりたいと望んでいたわけではないのに

生死にかかわるような病気を罹患したり。

 

自分の脳の中に死がない人は長生きだったりと。

 

意識や心と身体は別物と思っていても。

実は。

意識や心と身体は全く同じものして。

 

身体に現れる不具合は、魂や心の不具合なのです。

 

ギリシャの哲学者ヘラクレイトスは

「あなたは同じ川に二度と入ることはできない。

　　なぜなら新鮮な水が絶えず流れているからだ」

と述べています。

 

これは、私たちの身体にも全く同じことが言えて。

 

脂肪細胞は絶えず古い脂肪を減らし。

その減った分を新しい脂肪で補充しています。

こんなことをしながら約3週間で新しい脂肪と入れ替わっています。

 

胃壁は5日ごとに新しく生まれ変わり。

皮膚は5週間ごとに交換されて。

骨という固い組織でさえも3ヵ月で新しくなっています。

 

なんと。

私たちの身体は毎年98％が入れ替えられています。

 

3ヵ月ごとに。

生まれたて♡

に、なっているのです。

 

実は。

この数字はカルフォルニア州のオークリッジ国立研究所の

研究で明らかになっています。

 

人の身体は本当に摩訶不思議。

 

心の状態が身体に現れ。

宿主にサインを送り、病気になることや

死んでしまうことを懸命に回避しようとしています。

 

人の身体に現れるすべての症状が。

この身体からのサインです。

 

肥満

各所の痛み

胃腸の不具合

口内炎

蕁麻疹

アレルギー

頭痛

腰痛

冷え

食欲不振

 

あげたらきりがない・・・笑

 

このサインを無視し続けると、病気という最終手段で

身体は応戦してきます。

 

アーユルヴェーダには。

こんな言葉があります。

 

かなり現代風ですが・・・

 

肉体のプリントアウトを変えようとするには、

精神のソフトウェアを書き換える方法を学ばなくてはいけない。

 

肉体からのアプローチと同時に。

心にもケアが必要。

 

ホルモン

腸内細菌

腸内環境

デトックス

神経系統

ターンオーバー

消化力

 

全ては心や意識と関係しています。

 

心というか。

ストレスと関係してるんですけどね。

 

だからこそ。

 

身体の声を聞くためには。

心の叫びに気が付いてあげることも必要なのです。

 

人間がストレスと感じる感情は。

 

怒り、不安、恐怖、孤独、執着、恨み、依存、被害者意識

 

もちろん。

 

人によって異なりますが。

自分で認識していなくても。

 

こんな感情が根底にあると身体が反応します。

 

体調がすぐれない時。

まずは、症状を収めることが大切。

 

そして、落ち着いたら。

自分の心と身体が一体であると言うことを

少し、意識できると、身体もきっと喜びます。

 

意識する方法はいくつかあるので、

また今度ご紹介しますね。

 

なんだか。

季節外れの台風が生まれたようですね。

 

進路にあたる場所にお住まいの方は

気を付けてお過ごしください。

 

では。

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写真は小豆島の千枚田

奥の大きなモニュメントは瀬戸内芸術祭の作品だそう。

今は会期外ですが、もうすぐ夏の会期が始まるそうです。

 

さて。

今日のお題は。

「私・・・何をやっても痩せないんです・・・」

 

こうおっつしゃる方・・・多いです　。

 

特に40代から増えてきますね。

このセリフ。

 

お聞きすると、本当に頑張って。

 

食事制限して、エステ通って、ジム行って、サプリ飲んで

お金かけて・・・頑張っていた経験をお持ちです。

 

でも。痩せない・・・

痩せてもリバウンドする。

 

これを繰り返しているうちに。

 

もう一生痩せることはできないのではないかと。

 

悲しくなってしまうわけです。

 

何をやっても痩せない。

こうおっしゃる方には、いくつもの共通点があります。

 

情報に振り回されたり。

聞きかじった知識で我流のダイエットをしたり。

お金はかけるけど人任せだったり。

 

エネルギーのかけ方を間違っているパターンが多い。

 

そして。

 

一番多い共通点は。

自分が何で太ってしまったか？正しい理由が分かってない。

 

太る理由は千差万別様々なので。

一般的にではなく自分が←ここ大事

何で？どうして？太ってしまったのか？

が、分からなければ健康的に痩せることはできないのです。

 

今年3月にお会いしたA様も。

何をやっても痩せないんです・・と、かなり切実な思いを

お話しくださいました。

 

話すうちに今までの努力を思い出されたのか、

目にはうっすらと涙が・・・

 

デブ時代（←A様の言葉をそのまま使っています）に

嫌なことをメモしていた。と、いうメモがこちら↓

切実・・・

 

まずは。

何で痩せないのか？

を、知るためにもすぐにファスティング決行！

結果が体内で何が起こっているのかを教えてくれます。

 

1回目のファスティング後の結果は残念なものでした・・・

1回目と2回目の間にファスティングしているのですが・・・

体重－2.1ｋｇ

体脂肪率－1％

筋肉量－600ｇ

 

ほとんど変わらず・・・

 

で。

 

脂肪を燃焼させるために、ミトコンドリアにアプローチする

サプリを摂ってもらい。

 

DNA解析の結果で酸化リスクが高リスクだったので。

・水素

・クリルオイル

・ビタミンC

を、取り入れることに。

 

この間、お口に入ったものは全て、報告してもらい

生活習慣の改善にも取り組んでもらいました。

 

生活習慣から分かったことは。

水分摂取量の少なさと、添加物の多さ。運動不足。

消化力が弱い・・・

 

痩せたい人には大敵なのです。

 

あとは、食べる順番とかね。

 

色々アドバイスさせて頂いて。

 

3回のファスティングと5回の施術が終わった時点で。

 

体重　－5.2ｋｇ

体脂肪率　－5.1％

筋肉量　－３００ｇ

 

筋肉をほとんど落とさずに。

体重、体脂肪を減らす事に成功しています。

 

しかも。

実質・・・3ヵ月で。

 

お食事を見ていたら。

一時的に炭水化物を控えている傾向があったので。

ちゃんと炭水化物も取ってくださいねーって

ダイエットのアドバイスとは思えない　笑

アドバイスもさせて頂きながら。

 

問題点が分かり、解決方法が見つかると。

痩せない人なんて、いないんです。

 

でね。

 

A様からこんなLINEが↓

 

 

もちろん。まだまだ減らすべく。

計画中。

 

体脂肪率が25％になったら、今度はそれを

維持させることにシフトしていきます。

 

A様の頑張りもあっぱれです！

 

痩せない人なんて。

 

いるはずありませんよー。

 

原因を知って改善する。

 

何をやっても・・・と、思われているなら。

 

経験と知識が豊富なプロに相談するのが近道です♡

 

仙台と表参道でカウンセリングが可能です。

 

 

データその他は使用許可を頂き掲載しています。

 

諦めないでくださいねー

 

では！また～

 

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写真は。

先日、訪れた小豆島。

 

奥に見えるのは瀬戸内海。

手前に写っている木はオリーブの木

 

街路樹にまでオリーブが植えられていて。

なんだか、少し外国にいる気分にさせてもらいました。

 

これから、ちょこちょこ高松にはお邪魔することになると

思います。

 

さて。

 

今日は梅雨らしい天気に、誘われて。

アーユルヴェーダ的　カパの季節について。

 

今がその。まさしくカパの季節です。

 

アーユルヴェーダでは。

体質や、年齢、季節、時間など。

ありとあらゆるものにヴァ―タ・ピッタ・カパという

エネルギーが存在していると説いています。

 

これに関しては、気が向いたら書きますが　笑

 

今日は、今の季節

3月～6月（梅雨が明ける頃い）くらいまでの過ごし方について。

 

カパの元素は水と土

梅雨の季節は自ずとカパが優勢となります。

 

カパの特徴は、湿り気、冷たい、停滞、ゆっくり、重い、安定

などの特徴があります。

 

今の季節は、粘膜に不快な症状が現れることが多くて

鼻詰まり、咳風邪、アレルギー、喘息、関節の痛み

何かが出やすくなる季節なのです。

 

こんな症状がある人は・・・

 

◎パサパサした油の少ない食事にする

◎チーズ、ヨーグルト、アイスクリームなどは特に避ける。

◎温かい飲み物や食べ物を摂る

◎生野菜サラダは避ける

◎辛味・苦味・渋味のあるものを多く食べて、

甘味・酸味・塩味の強いものは控える。

◎運動をする（いつもより動く量を増やす）

◎寝すぎない

◎6時には起床する

◎午前中ほど動く

 

そして。

この季節、お勧めなのがファスティング。

 

消化も遅く、不得意になる季節だからこそ

おススメです。

 

こんな、スケジュールでするんです。

 

ビタミンやミネラルはしっかり摂りながら

固形物を止める方法。

 

いい事、満載です。

 

ファスティングの方法や

実際にどんな変化が起きるのか・・・？

 

気になりますよね？

 

今日は夜も更けてきたので・・・明日書きます。

 

明日、始発で東京に向かうのでー

 

今日は、もう帰るとします。

 

では、明日をお楽しみに♡

 

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先日の。

 

健康でいるために大切な4つの事

で3番目に書いた「筋肉」について。

 

筋肉が硬く硬直してしまうことによって

耐え難い痛みや不快を起こしていることは

少しずつ。

色んな分野で言われるようになってきました。

 

腰痛、肩こり、首の痛み、テニス肘、腱鞘炎、膝痛、緊張型頭痛、

巻肩、顎関節症、股関節や足首の可動域の狭さ・・・

他にも、病名がはっきりつけられている物まで。

 

筋肉が原因で起こる不快は本当に数知れず・・・

 

太るのだって。

肌荒れだって。

老けるのだって。

 

実は筋肉の硬直と関係しています。

 

筋肉の硬直は色んなことから発生します。

 

身体の使い方も。

 

癖という名の無意識をみんな持っていて。

仕事、運動、姿勢などの日常的にかかり続ける

外力で、筋肉が緊張して痙攣・収縮が起こり痛みやしびれを

起こしてしまう。

これが慢性化すると硬い筋肉のしこりを作ってしまい。

可動域もどんどん狭くなってしまう。

と、いう訳です。

 

筋緊張のもう一つの大きな原因はストレスです。

 

仕組は。

ストレス

↓

交感神経の緊張

↙　　　　　　　　　　　　↘

コルチゾール分泌　　　　　　　　筋肉のこわばり・血管収縮

（ストレスホルモン）

↓

発痛物質生成

こんな感じです。

 

ストレスで交感神経優位が続くと

筋肉がこわばって、血管が収縮する。

更に副腎が刺激されてコルチゾールという

ホルモン分泌されることで、更に過度の

緊張状態が継続されて、血管がますます収縮します。

 

これが長期間続くことで、筋肉に石ころのような

しこりができます。

（骨と間違えている人・・・多数　笑）

 

これが慢性的な痛みを生む仕組みです。

 

この状態を

「筋筋膜性疼痛症候群」といいます。

 

交感神経が常に優位になっている理由って。

 

自分ではストレスと認識していないストレスが

原因なことが多いのがやっかい。

 

怒りや不安。

 

こんな感情の問題が、身体に負荷をかけていくのです。

 

あーーーーー

もーーーーー

 

筋肉・・・どーしたら、いーんだろー

と、数10年・・・思い続けて。

 

すっごい。

機械に出会うことができました。

 

それが。

 

リリースカッター

 

実際のビフォーアフターをご覧ください。

 

①

この写真は、弊社スタッフ森山の写真。

顎関節症でバッキバキ　笑

まわりにもわかるくらい音を立てていました。

 

そして。

口も、開けるようになって。

初めて自分の口が開けていないことに気が付いたようです。

 

続いて②

 

 

 

かなり巻肩が強いお客様なのですが

施術後は肩がベッドついている面積が増えています。

 

 

この2枚の写真も。

 

見てもらえれば。

説明はいらないと思います。

 

とにかく。

 

リリースカッターがきてから。

多くのお客様が。

今まで感じたことない自分の身体を感じています。

 

 

今も。

 

毎日、お客様に喜んで頂いています♡

 

リリースカッターを導入して約2ヵ月。

 

硬い筋肉のしこりが実際に無くなる方も出てきました。

 

もちろん。

身体が楽になり、笑顔が増えているのは

言うまでもありません。

60分　9,720円です。

 

お申込、お問合せは

仙台、表参道とも。

 

lunasurya@gmail.com

 

または。

以下↓LINEQRコードから

お友達申請の上、メッセージをお願いします！

 

いままで体験したことない。

 

本当の自分の身体に、出会ってください。

 

では！また！！

 

サットヴァの実

 

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先日。

 

鈴木尚子さんが代表を務める

SMART STOREAG！が主催する

「ママに知って欲しい食と腸内環境あれこれ」の

ZOOM講座　第2回目を開催して頂きました。

 

ご受講頂いた皆様♡

 

ご参加頂きありがとうございました！

 

5月、6月と2回開催させて頂いた、この講座。

こんな内容でお話しさせて頂きました。

 

１、腸の役割

2、消化力について

3、リーキーガット症候群とは？

4、腸内環境を荒らさない為に知って欲しい事

5、腸内環境を整える為に知って欲しい事

 

この、講座はカリスマオーガナイザー鈴木尚子さんが

自分の実体験から。

健康でいるためには、知識が必要で。

その知識は、誰も教えてくれない。

私が、聞いたアドバイスを私の大切な人達に

伝えてもらう機会を作りたいと思うんだけど・・・と。

 

相談を頂いたことから始まりました。

 

大切な人。

 

それは彼女のクライアントさん達の事でした。

 

ぜひ♡ぜひ♡

 

と。言うことで。

 

前回、今回とSMART　STOREAG！で

講座を主催して頂きました。

 

20時～22時という時間帯にも関わらず。

みなさん、真剣にご受講頂き。

ご質問もたくさん頂きました。

 

講座の中では。

 

腸内環境をなぜ、整えた方がいいのか？

消化不良が万病の元。

食べ物の選択によっては腸内環境を荒らしてしまう。

 

など・・・

 

これを摂った方がいいよ！

と、いう内容より。

 

こういうもの物は、なるべく身体に入れない方がいいですよ！

と、いう内容が多かったので。

 

色々、知ると何を食べたらいいのか？

分からなくなる・・・

 

と。

 

ちと、苦しくなってしまった方もいたようです。

 

そこで。

 

今日は少し補足を。

 

講座の中でお伝えしたことは、私が今まで勉強してきた

◎アーユルヴェーダ

◎酵素栄養学

◎DNA栄養学

◎腸栄養学

を、主軸にしています。

 

いいとこどり　笑

しながらまとめています。

 

と、言っても軸が似ているので。

あまりブレずにお伝えできているかなーと。

思っています。

 

ブレずに・・・正しく腸内環境や食について

お伝えしていくことが大切だと。

常々。

思っています。

 

そーは言っても。

 

今の世の中。

 

おいしーものに溢れ。

消費者の時短や多忙に応えるべく

食に携わる人たちが努力をし。

 

食の世界。

 

ほんの50年前とは。

様変わりしています。

 

一番、変化したこと。

 

それは。

 

素材から作らなくても手軽に食事ができるようになった

 

ということ。

 

50年前には。

想像もつかなかったような食事情になっています。

 

大きく食事情が変わったのは1970年代

 

コンビニではファミリーマートが1972年に。

セブンイレブンが1974年に。

ファストフードではマクドナルドが1971年に

OPENし。

コンビニやファストフードが次々OPENする中で。

地域に根付いているスーパなどが、生き残るために

お惣菜を作り出し。

 

食品メーカーも手軽に食べられるものの

商品開発に力をいれて・・・

 

食事を素材から作らなくても、お腹が満たされる

食事ができるようになりました。

 

もちろん。

 

これは悪いことではなく。

便利になることで、いい変化を遂げたことも

たくさんあると思います。

 

日本が経済大国になれたのも。

食事を作る。と、いう労働を。

仕事という労働に変えたから。

と、いう人もいます。

 

 

ただ・・・

 

私たちの身体の進化は。

追いついていない。

 

人間が動物である限り。

 

食物しか食べ物と認識できないから。

 

添加物まみれのものは、食べ物と認識できる機能が

備わっていないのです。

 

そして。

添加物はいつも未知数。

 

出始めの頃は、安全といっていても

体内で化学反応を起こすことが分かったり。

そもそも。

安全じゃなかった・・・と、訂正されたり。

 

だから。

 

やっぱり。知識は必要です。

 

あとはその知識の使い方。

 

知った知識にがんじがらめになる必要はありません。

知識に使われるのではなく。

知識を使うようにしましょう！

 

あれもダメ。

これもダメ・・・もーどうしたらいいの・・・

 

これでは、ストレス満載になり。

食事が苦痛になるかも知れません。

 

まず。

食品を購入するときは。

 

ラベルを見る。

 

この手間だけは生活に取り入れてもらいたい。

<
p>（めんどくさいって言わないでね・・・）

自分や自分が大切に思っている人の口に

何が入っているか？

 

知って欲しいから。

 

そして。

 

自分で選べるようになって欲しいから。

 

ここが、うまく使えるようになると

不安がなくなり。

 

逆に。がんじがらめには、ならなくなります。

 

何が入っているか？なんて全部理解しなくていいんです。

ちょっと・・・選ばない方がいいかも？

と、言われている添加物だけなんとなく覚えていると

便利です。

 

避けるべき添加物

 

サ

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ここ数日。

 

ブログを書き始めて。

一番多い質問が。

 

小倉さんが食べている物…

教えてください。

 

よく。

野菜はオーガニックですか？とか。

お肉は食べないんですか？

カフェインは摂らないんですか？

お酒は飲まないの？

と、聞かれることがありますが。

 

私は聖人ではありません　笑

 

大酒飲みの美味しい物好き♡

 

基本。

好き嫌いがないので、なんでも頂きます。

 

あえて。

口に入れないように気を付けているのは

 

「避けるべき添加物」

に、書いた添加物が添加されているもの。

添加物が多そうなもの。

あとは。

乳製品は、ほとんど摂ってないですねー

もう一つ。

養殖のお魚も食べないですねー

 

あっ。

でも、外食でお魚食べる時は不明ですけど。

 

それ以外は。

野菜はできるだけ旬を気にする。

とか。

調味料には、ちょっとだけこだわるとか。

（たくさん消費するわけじゃないのでね）

そんな感じです。

 

小麦も食べるし。

お酒は大好きで毎日飲むし。

(ファスティングしている時以外はね←　一応言っとかないと　笑）

 

かなりゆるゆるに・・・気を付けてます！

 

食事は。

美味しく、楽しくが基本だと考えていまして。

知識も使えるところは使い。

使えない場面では。

 

ぜーんぜん気にしてない　笑

 

持った知識はできることから使うのが

ベストです。

 

それでも一応リクエストが多いので・・・

気に入って食べているものをご紹介しますね。

 

 

①お味噌

 

長谷川の山形仕込味噌

 

このお味噌。

出会ったときに超感動。

それまでも、無添加味噌をたくさん食べてきましたが。

このお味噌に出会ってからは、他に美味しい味噌が見当たらない。

 

 

 

インドから取り寄せているオーガニックギー

 

ギーとは？

 

MTCオイルとは？

 

マヨネーズ・・・結構好きです　笑

 

このオイルは。

サラダに、この↓塩と一緒にサラダやその他、諸々と。

 

 

料理に使うお醤油は↓

カネイワ醤油

お刺身なんかで直接、付ける醤油は↓

KIOKE SOY SAUCE

お気に入りの梅干し↓

年に数回。

ソーセージ入りポトフが食べたくなったら。

こちらをチョイス。

安心、安全だけでなく・・・美味しい♡

 

勝山館

↓

 

こんなことくらいです。

 

明らかにジャンクなカップラーメンやレトルトは頂きませんが。

 

選択肢がない時は、お弁当なんかも買って食べたりします。

 

こんな感じなんですが・・・

何か、参考になりますかね？

 

参考になれば、嬉しいです！

 

明日は雨止むのかな？

 

今日、明日は仙台。

明後日は東京に参ります！

 

では、また！

 

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先日の。

 

ZOOM講座の回答にも何度も登場した消化力。

 

もしかしたら、あまりなじみのない言葉だったかも

知れません。

 

消化力とは。

食べた物を消化・分解する力のことを言います。

 

私たちは。

食べた物からではなく。

消化・吸収したもの。から身体を作っています。

 

ですから。

身体に吸収させるためには、きちんと消化・分解されて

いることが大切なんですよね。

 

消化・分解できなかったものは

アーユルヴェーダ的に、未消化物（アーマ）として、

色々なトラブルを起こします。

 

酵素栄養学的にいうと。

腸内環境の悪化です。

 

腸は私たちの最大の吸収器官。

腸から吸収された栄養が、血液に乗って

60兆個の細胞に届いています。

 

その腸の中に。

未消化のたんぱく質が入り込むとどうなるか？

 

腸の温度は体温プラス1℃くらいと

言われていますから。

 

37℃くらいの密室で。

しかも湿気たっぷりな環境に。

 

肉や魚や乳製品を半日や1日置いとくと・・・

 

今・・・嫌な臭いしてきました？　笑

 

腸は最大の吸収器官だけど。

身体に必要なものだけを吸収する機能はなくて。

 

腸壁をすり抜けられるものなら何でも吸収してしまいます。

その前に。

腸壁が腐敗したたんぱく質で荒れてしまうんですけどね。

 

ここ詳しくかいてるとリーキーガット症候群まで

及んでしまうので。

 

また、後日にしますね。

 

昨日のブログでは添加物が消化できない。と、

言うことをお伝えしました。

 

もちろん。

 

添加物そのものの化学変化も問題ですが。

 

消化できない。

と、いうことも大問題なんです。

 

だから。

 

なるべく。

身体に添加物は入れて欲しくないんです。

 

で。

 

この消化力。

結構、扱いが難しい。

 

季節や環境。そして、感情とも大きく関係しています。

 

どうやったら。

消化しているか？していないか？が分かるの？

と、思われた方は朝歯磨きをする前に、自分の舌を

観察してください。

 

前の日に、重たい食事をしたり。

夜、遅くに食べたり。

した翌朝の舌は白くなっているはずです。

 

この白い舌苔（ぜったい）は、腸管の汚れを表していると

アーユルヴェーダでは教えています。

 

歯磨きの後に、やさしくこそげてあげると取ることができます。

 

インドではタングスクレーパーといって

こんな↓のが一般的

 

日本では、ブラシも多く見かけますが、

味蕾を傷つける可能性があるのでオススメできません。

 

スプーンの縁を使うと結構簡単です。

 

舌を健康に保つことは口腔内の健康にも

繋がるので。

 

ぜひ。

 

お試しください。

 

消化力

健康でいるためには本当に大切です。

 

ここで。

大サービス　笑

消化不良にならないための知恵をご紹介。

 

・ムシャクシャしている時、怒りがあるときは絶対に食べない

・必ず座って食べる

・お腹が空いた時だけ食べる

・冷たい飲み物や食べ物は極力減らす

・きちんと消化するまで、次の食事を食べない

（例えば、軽い食事の場合は2～4時間、しっかり食べた場合には4～6時間、次の食事まで時間を置く）

・食事と一緒に白湯をすする

・なるべく、できたての料理を食べる

・調理にハチミツを使わない。熱したハチミツは未消化物を作ると考えられている

・消化を助けるために、胃の1/３～1/４は空にしておく

・乗り物の中で食べない。

・冷たいものより、温かいもの。

・加工したものより、新鮮なもの。

 

ぜひ。

 

参考にしてみてください。

 

では。

 

今日はこの辺で。

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写真は。

2日前に表参道で撮った写真。

表参道って結構、色んな花が咲いていて。

季節感あるんですよね。

 

道に咲いている写真や季節感のある写真。

自然と撮りたくなるので。

ブログで使っていこうと思います。

 

東京の紫陽花はもう満開に近い感じですが。

仙台の紫陽花は、もう少しかな。

 

さて。

 

今日はみなさんから質問の多い添加物について。

 

ルナスーリヤのお客様や、先日のZOOM講座でも。

食品を買う時に、裏のラベルを見てから買ってくださいね。

と、お伝えしています。

 

見て。

 

台所にないカタカナはぜーんぶ。

添加物ですよー、と・・・

かなり、大雑把にお伝えの仕方だったので。

 

小倉さ～ん。

裏見てるけど・・・何が良くて何が悪いのかわかりましぇん・・・

 

と、嘆きに近い声が　　笑

 

で。

 

私個人が。

自分が摂らないように。

家族にも摂らせないように。

 

している添加物をご紹介しますね。

 

◎亜硝酸Na（発色剤）

色をきれいに見せるという栄養とも食感とも腐敗とも関係ない

どーでもいい「見た目」ということに使わている添加物です。

☆よく使われている食品

ハム、ベーコン、ソーセージ、ウインナー、サラミ、魚肉ソーセージ

明太子、たらこ、筋子（塩蔵魚卵全般）

この食品たちの共通点。

ピンクまたは赤。

亜硝酸ナトリウムは食品の黒ずみを防ぎ。おいしそーな

ピンク色に見せてくれます。

☽避ける理由

食肉（特に豚）、魚肉、魚卵に含まれるアミンという物質と

亜硝酸ナトリウムが反応すると、ニトロアミンという化学物質に変化

します。これに強い発がん性があることは、ラットなどの動物実験で

証明されています。

 

◎安息香酸Na（保存料）

細菌やカビの増殖を抑えて食品が腐るのを防ぐ。

平たく言うと。食べ物が腐る。と、いう当たり前の化学反応を

止める添加物。

☆よく使われている食品

清涼飲料水、シロップ、醤油、果汁、マーガリン

☽避ける理由

ビタミンCと反応して白血病を起こすベンゼンに変化すると

言われています。

安息香酸が問題だと思うのは、健康に良さげな顔をして売られている

ドリンク類に添加されていることが多いという点です。

安息香酸の毒性はたちが悪いのです。

 

◎人工甘味料（アスパルテーム、スクラロース、アセスルファムK)

カロリーがほとんどないのに甘いので、今や色んな食べ物に

使用されています。

☆よく使われている食品

カロリーゼロの食品、飲み物、アイスクリーム、ガム、漬物、

スースーするタブレット、乳飲料、とにかく色んなものに配合されて

います。

☆避ける理由

これらの甘味料は体内で代謝されません。

消化、分解がされないと言うことです。

消化、分解はされませんが腸からは吸収され、そのまま血液を

ぐるぐる回って腎蔵に入ります。

だからエネルギーに全くならないのでカロリーゼロなんです。

本来。血液にいてはならないものが入り。腎臓や肝臓に

ダメージを与えます。危険性としては、脳腫瘍、白血病、リンパ腫

などが疑われています。

 

◎タール系色素

赤色〇〇、青色〇〇、緑○○、黄色○○と記載

されているものです。

☆よく使われている食品

色によって違いますが・・・

赤や青や黄色や緑に見えるもの　笑

☆避ける理由

これらは石油系色素で。プラスチックを混ぜているようなものです。

プラスチックは食べたくない・・・

 

◎PH調整剤

食品のアルカリ度と酸性度の調整のために使われています。

☆よく使われている食品

ありとあらゆる食品　笑

☆避ける理由

カルシウムや鉄の吸収を阻害します。

 

◎マーガリン（添加物じゃないけど）、ショートニング

ご存知。トランス脂肪酸。俗にいうプラスチック油です。

☆よく使われている食品

菓子パン、クッキーなどの菓子類、ケーキなどの洋菓子類

ファストフード、お惣菜の揚げ物などなど・・・

☆避ける理由

トランス脂肪酸は日本以外の国で規制されています。

なぜか？健康被害が明確だからです。

血管にダメージを与えていることは確実のようです。

心筋梗塞、脳卒中、動脈硬化・・・

WHO世界保健機関は2023年（あと4年！！）までに世界から

トランス脂肪酸を撲滅するとまで宣言しています。

日本では全くと言っていいほど規制されていませんので

自分の身は自分で守るしかないのです。

食パンブームのようですが。

長蛇の列ができる食パン店で堂々とマーガリン使用を

うたっているのには驚きました・・・

 

以上のものは。

極力、身体に入れないようにしています。

 

そもそも。

自然由来以外の添加物は、私たちの身体で食べもの

と、認識されていません。

 

ですから。

消化も分解もできないわけです。

消化されないわけですから。腸内環境が荒れることは

容易に想像がつくんですよね。

 

悪玉菌の餌になったり。

血中に入り込んだり。

 

色んな悪さをしてしまいます。

 

でも。

 

見えませんよね？

感じられませんよね？

 

でも。

確実に身体への負担はあるんですよ。。。

 

でね。

いつも思うんです。

 

人間が進化して。

 

いつか。

スケルトンになって。

内臓の中も、消化の過程も。

腸内環境も・・・みーんな自分の目で

見れるようになればいいのにー　笑

 

そーしたら。

 

きっと・・・食べない選択ができるのに。

 

人間の進化が成功したら。

 

きっと、スケルトンの人間が誕生するはずです　笑

 

今日ご紹介した添加物。

あまり。数が多くないので。

 

食品を買うときは、裏のラベルを見て。

チェックしてみてください。

 

普段は。

あまり神経質にならないでくださいねーって言ってますが。

 

上記のものは。

 

神経質になる価値あるかも？です。

 

では。

 

今日はこのへんで～

 

明日も気温が低い一日になりそうです。

気温の変化にお気を付けくださいね！

 

 

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————————————————

今日は・・・って・・・

もうすぐ今日が終了します　笑

 

ZOOM講座の質問にお答えする最終日。

 

前置きなしで・・・と、思いましたが。

 

ちょっとだけ前置き。

 

今日は午後からインナービューティに関する知識と。

製品の研修でした。

 

講師は。

 

(株)プロラボホールディングス部長兼上級認定講師

一般財団法人　内面美容医学財団　理事兼本部事務局長

新屋信明先生です。

 

新屋先生の幅広く奥の深い知識は。

インナービューティのドラえもんのよう　笑

どんな角度から何を聞いても。

わかりやすく教えてくれます。

 

お客様に正しい知識をお伝えすることができるのも。

 

新屋さんのようなドラえもんが、講習をしてくれるから。

新しい情報も仕入れたので。

 

また、ブログでお伝えしていきますね。

では。

 

最終回答始めます！

 

Q：免疫が強すぎてアレルギーになる。

リウマチもその一つ。と、いうお話がありましたが

強すぎる免疫を正常戻すにはファスティングがおススメでしょうか？

 

A:結論から言うと。おススメです。

アーユルヴェーダでのリウマチの原因はザクっというと

アーマという未消化物が原因とされています。

未消化物が腸内を荒らし、免疫機能に不具合が出ると考えられて

います。

但し、主治医との相談が必要だと思います。

 

Q普段、眠気覚ましにカフェインを摂るとお腹がゴロゴロして

排便します。便秘気味なので、便秘するよりいいかと思って

いましたが、これは良くないのでしょうか？

 

A:推測ですが、カフェインを摂ることで下痢が誘発されて

いるのではないかと思います。

下痢が誘発されていると言うことはカフェインが合わない可能性も

ありますで、何が原因で便秘になっているのか？を、

ファスティングカウンセラーなどにご相談の上、生活習慣の

見直しをすることをお勧めします。

 

Q娘を無菌に近い状態で1歳まで育ててしまいました。

口に入るものは全て消毒して。

今からできることは悪玉菌を増やさないようにするしかないのでしょうか？

 

A:現在、お嬢さんに何か不具合は出ていますか？

不具合が出ていないようでしたら、特に心配する必要なないと思います。

現在、腸内にいてくれる菌たちが喜ぶ環境（消化不良を起こさない、水溶性食物繊維を摂る、発酵食品を摂るなど）を作り、便の状態を日々観察

して、腸内環境に関心を持ってみてください。

それでも、ご心配な場合はご相談ください。

 

Q：お酒の種類や飲み方について教えてください。

 

A：お酒が分解できるか？を、知ることが大切です。

アルコール分解酵素の分泌があまり得意でない人にとって

アルコールは毒でしかありません。

どうしたら、得意、不得意が分かるかといいますと。

お酒を飲んで赤くなる人は、基本アルコールの分解が

得意ではありません。

アルコールは控えめ（やめた方がリスクは無くなります）にした方が

無難です。

赤くならない人も、食事と一緒に摂るときは冷たいアルコールは

避けるようにしてください。

消化力が一気に下がります。

一般的に適量といわれる量は、ビールなら500ｍｌ

ワインなら2杯、日本酒なら1合といわれています。

 

このブログ内で回答できる質問は以上でした。

 

今回、こんなにもたくさんの方たちが「食」や「腸」に

関心を持ってくれているんだ。と、実感でき嬉しく思っています。

 

6月14日のZOOM講座以降は、違う形でもっと深く使える知識を

皆様にお届けしたいと考えています。

 

SMART　STOREG　のLINE＠にご登録頂ければ

最新情報をお届けできますので。

 

ぜひ。ご登録ください！！

今後も、ブログでは食、腸内環境、ファスティングをはじめとする

インナービューティに関する情報など、お伝えしていきますので。

 

ぜひ、ぜひ♡

 

遊びにいらしてください！

 

では。

 

また！

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今日の写真は。

 

ルナスーリヤ仙台店に飾っているお花。

定休日明けの毎週木曜日。

お花屋さんが活けに来てくれています。

 

いつも、素敵に活けてくれて。

感謝です。

 

さて。

 

今日は、前置きなしで。

早速、質問にお答えしまーす！

 

Q：卵と小麦の遅延アレルギーでリーキーガットと診断されました。

クリニックの先生はリーキーガットが治れば小麦も卵も

食べて良いというのですが、食べたらまたリーキーガットに

なってしまうのでしょうか？

 

A：まずは消化力を上げる方法を知ること。

講座の中で～消化不良にならないための消化の仕方～

と、いうプリントをお配りしたと思います。

まずは、この中に書かれていることを実践して

消化力を落とさないように心がけてみてください。

リーキーガットのそもそもの理由は消化不良です。

（心の問題はさておき）

また、自分の腸内細菌の中に、小麦グルテンや卵に対応できる

腸内細菌がいてくれるかどうかも、消化を大きく左右します。

そして何より。

これを食べたら、またリーキーガットになるかも？と、いう

恐怖心を持たないことです。

医師から、解禁を伝えられたら、楽しい気分で少量なら・・・と

個人的には思います。

 

Q：消化力に個人差はありますか？

 

A：あります。

これは体質や酵素の保有量、、どんな腸内細菌が腸内に

存在しているのか？と、関係しています。

参考になればですが、外気温が高いと消化力は下がります。

外気温が低いと消化力は上がります。

消化力を上げたい方は、食前にショウガを細い千切りにして

岩塩とレモン汁（フレッシュ）をかけ、一つまみよく噛んでから

食事をすることをオススメします。

 

Q発芽玄米なら12時間浸水しなくていいですか？

 

A：はい。発芽している玄米ならアブシジン酸の心配は

しなくて大丈夫です。

 

Q代謝酵素は増やせるのでしょうか？

 

A:動物はお母さんのお腹から出てきたときに酵素タンクを持って

生まれてきます。これを潜在酵素といいます。

この潜在酵素の使い道が代謝酵素（生きるすべての活動）と

消化酵素（食べた物、飲んだものを分解する）です。

酵素を含んでいる食べ物を食べることで消化酵素の働きを

助けることができます。

さんまに大根おろしとか。

酢豚にパイナップルなどは食材に含まれる酵素を

利用した食べ方の知恵ですね♪

しかし、残念ながら代謝に使われる酵素の助けは

誰もしてくれないので・・・増やすこともできないと言われています。

ですから、増やす。という考え方ではなく。

節約する。と、いう方法が有効です。

節約の仕方や酵素について詳しくお知りになりたい方も多いよう

なので。別講座を企画中です。

 

Q:腸内環境を整える食品としてヨーグルトはありですか？

 

A、結論からいうと、私は無しだと思っています。

ヨーグルトにカゼインというたんぱく質が含まれている以上

消化ができない確率が高いからです。

また、ヨーグルトに含まれている生菌も棲みつけない

ので、腸内で活躍するのが難しいのです。

自分の腸に棲みついている腸内細菌を元気にしましょう。

そのためにはMy腸内細菌の餌になる

オリゴ糖や植物性発酵食品、水溶性食物繊維の多い食品を

摂るようにして下さい。

 

Q：白砂糖の摂取は良くないとのことでしたが三温糖はどうですか？

 

A:基本的にどんな砂糖であれ、糖を直接摂取することは

良くはありません。人間を含め動物の構造は糖を直接摂るのではなく

食材から（野菜や果物、炭水化物など）糖を摂るようにできています。

これは、食物繊維も一緒に摂ることで血糖値の急激な

上昇を抑えているのです。

砂糖の種類の良い、悪いの議論の焦点は、ミネラルやビタミン、酵素

等を含んでいるい、いないでされていることが一般的です。

この、焦点からすると三温糖は精製した白砂糖を熱することでカラメル色を

付けた物なので・・・正体は・・・白砂糖です。

ビタミンやミネラルを含んでいるお砂糖は、甜菜糖、キビ糖、黒砂糖

が、代表的です。

 

Q:食事の順番をよく、血糖値を上げない為に野菜を先にとって

炭水化物は、最後と聞きますが、どんな順番で食べればよいか

教えてください

 

A:　GI値（グリセミック指数）を参考にしてください。

投稿者 sattva-admin投稿日: 2019年6月6日カテゴリー 食・食育ZOOM講座受講生からの質問に回答します！②にコメント

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————————————————

いきなり・・・集合写真　笑

 

今日の記事とは全く関係ない写真ですが・・・

2019年6月3日（月）

私が所属する

一般財団法人 内面美容医学財団

の「成功事例発表会」が東京で開催されました。

 

財団の設立目的は。

「健康寿命の延伸」

 

ファスティングカウンセラー

妊活マイスター

プロフェッショナルインストラクター

など。

 

酵素栄養学のプロ

ファスティングのプロ

妊活アドバイザーのプロ。

など。

健康寿命の延伸や病気にならない身体づくりの知恵などを。

多くの人に伝えるべく。

活動をしています。

 

財団には多くの現役医師の方も所属されています。

 

今回は皮膚科の現役医師であり

まいこホリスティックスキンクリニック医院長

山崎まいこ先生のご講演も聞くことができました。

 

山崎先生はご自分のクリニックでファスティングの

ご指導をされています。

 

現役皮膚科医の山崎先生がなぜ？

ファスティングのご指導をされているかというと・・・

 

薬の処方での治療に限界を感じたから。

だそうです。

 

医師だからゆえの、歯がゆさもお話し頂きました。

 

とても勉強になりました。

 

財団には、たくさんの

「人と関わる仕事」を生業としている方たちが加盟しています。

 

エステティシャン、セラピスト、アイリスト、ネイリスト、美容師

柔道整復師、整体師、など。

 

病気じゃない方たちがお客様の職業だからこそ。

 

未然に病気を防げる機会がある職業です。

 

医師と交流を持ち、お互いの得意分野を共有できれば

こんなに素晴らしいことはありません。

 

医師も。

治療家も。

美容家も。

 

目的は同じ。

 

目の前のクライアント様の幸せです。

 

財団でみんなの力が集結するからこそ。

健康寿命の延伸は現実になっていくのだと実感しています。

 

前置き・・・

 

かなり長くなりましたが・・・

 

今日の本題は。

 

SMART STOREGE

鈴木尚子さん

からのご依頼で、先日初開催された、

ママに知って欲しい食と腸内環境あれこれ

を、ご受講頂いた皆様からの質問にお答えします！

 

たっくさん♡

ご質問頂けて嬉しい限りです。

 

では！

 

早速！！

 

Q：生の種は消化の負担になるとのことでしたがナッツ類は

ローストしてあれば大丈夫でしょうか？

A：はい大丈夫です。

玄米のABA（アブシジン酸）は発芽でしか対応できませんが

種によってはローストとか火を通すことで対応できています。

 

Q：ヤクルトを毎日飲んでいますが生後10か月を過ぎているので

ヤクルトの菌は腸に定着してくれず飲み続けるしかないのでしょうか？

A：ヤクルトに含まれている菌は、ガゼイYIT9029（シロタ株）という菌です。

腸悪玉菌の抑制に関わる大事な菌ですが、そもそも自分の腸にこの菌が

棲みついていれば。ヤクルト・・・必要なくね？ってことです。

ミル〇ルには有害金属を吸着する菌が含まれています。

考え方としては。

自分にいる菌達に発酵食品などの死菌を与えることで自菌（←私が作った言葉です　笑）が元気になれば一番ベスト。

いない菌は・・・残念ながら棲めませんが。

3日くらい腸でバイト　笑　してくれます。

まずは。自分の腸に。どんな菌が棲んでくれているか？

知ることが大切。

調べたい！と、思われたら。調べられますのでご相談ください♡

 

Q：ノロウイルスに負けないためには？

A：消化不良を起こさないです。

腸内環境が荒れる原因は。基本・・・消化不良です。

感情も大きく関係はしていますが。基本は消化不良を

起こさないことです。

 

Q：かなり・・好きなものが食べれなくなったり飲めなくなったり。

と、落ち込みました・・・

A：落ち込まないでください　　笑

これは私の考え方ですが。

絶対〇〇は幸せを生みません。

正直。これだけ普通に当たり前に。

化学物質を使わなければ。成り立たなくなった世の中です。

なぜ？食品メーカーが。これだけ添加物を使うのか？

究極。

 

消費者が。

 

望むから。

 

です。

 

手軽・便利・キレイ・美味しい

 

消費者が望まなければ売れないので。

食品メーカーもそこに注力しないのです。

 

でね。

 

こんなもの入ってるけど。

今日は思いっきり許可。

 

ってあっていいと思います。

 

ただ。どんなものが身体に入っているのかは。

知っててくださいね。

 

ラベルチェック。必須です！

 

Q：牛乳に関して飲まない方がいいと聞くようにはなりましたが

でも、牛乳のカルシウムは必要だ。と、メディアが言っていたりと

どっちなんだ？と、思っていました。

まだ、頭の中が消化できていません。

A：牛乳はじめ乳製品に関しては。

結論は摂らない方が腸内環境は整います。

理由は。乳製品に含まれているカゼインというたんぱく質にあります。

カゼインというたんぱく質を消化するためには。

ラクターゼという消化酵素が必要で。

この消化酵素は。

アシドフィルスという腸内細菌（善玉菌）がいなければ

作り出せません。

残念ながら。このアシドフィルスが腸内に保有できていない

日本人がほとんどです。

結論。消化ができなく。腸内環境を荒らします。

 

今日はここまで！

 

明日。

 

他の質問に回答します！

 

本日、6月14日のZOOM講座の募集解禁だったようです。

 

またしても。

 

2分で満席💦

 

14日にご一緒頂ける皆様♡♡♡

 

宜しくお願い致します！