月: 2014年4月

春はカファの季節。

消化力が、グーっと下がり停滞する。そんな季節です。
そんな春にはファスティングがおすすめです

とは言っても水分だけで過ごす断食はちょっと厳しい…のが現実

先ほど東京で新メニューの

20歳の頃。

こんばんは^ ^

昨日からルナスーリヤに

早速、続きです
萩島先生のブログから抜粋です

仙台　アーユルヴェーダサロン　ルナスーリヤ研修

髪の毛にお悩みの方におすすめアーユルヴェーダシャンプー

嬉しいサプライズ！お客様が幸せになるサロン

わかっているのにやめられないのはなぜ？

そして、こちらが萩島先生のブログ

助産師・アーユルヴェーダエデュケーター萩島由紀子のブログ

日常の生活に役立つ知恵が満載です

これからアーユルヴェーダを導入したいと
お考えの全国各地のサロンの皆様

萩島先生にご相談を

3月4日と4月1日の両日
萩島由紀子先生によるアーユルヴェーダ研修が
終了しました。

研修を受けてからのスタッフは・・・

大変身

アドバイスが劇的に変わりました

その様子は・・・

スタッフの変化
にも記載しています。

今回、萩島先生に研修をお願いしたのは
以前から私自身が萩島先生の講習をお聞きしたかった。のと
サロンに新しい風を吹き込みたかった。のが理由です。

思った通り萩島先生の講習は・・・

大当たり

私が萩島先生に興味を持ったのは「履歴」
もう彼女の探究心には頭があがりません

大学を出られて、その後アーユルヴェーダをインドや日本国内で
何年もかけて学び・・・それでも十分過ぎる探究心なのに

その後・・・

看護師・助産師の資格を取得されています

極めるThe・匠

彼女にピッタリな言葉です

アーユルヴェーダは素晴らしい学問ですが
「バランス」を見失ってしまうと「ただのストイックな健康法」に
なってしまうと私は考えています。

そこを萩島先生は充分、考慮して日本人向けにアレンジ
していらっしゃいました

そんな萩島先生のブログに
こんなにた～くさん嬉しいお言葉を頂き
スタッフも俄然張りきっております

・・・と・・・先生のブログをリンクしようと思いましたが・・・
なぜかできないので・・・その２に書かせて頂きます・・・

つづく・・・

先日の消化力の話に引き続き「春」の話です

アーユルヴェーダでは季節もドーシャで分ける事ができます。
ちなみに・・・
サンスクリット語では季節をこう言います。

春　　　ヴァサンタ・リトゥ
梅雨　　ヴァルシャ・リトゥ
夏　　　グリシュマ・リトゥ
秋　　　シャラド・リトゥ
冬　　　へマンタ・リトゥ

今は春なのでヴァサンタですね。

春はドーシャで分類するとカファの季節です。
カファ（水・土）のエネルギーが上昇しやすいので
アレルギーやだるさ、重さ、気分の下降、眠気、体重増加などが
起こりやすいのです。

そこでカファを鎮静させる生活習慣をご紹介

取り入れたいポイントは
あっさりした・乾いた・温かい・辛い・しょっぱい・苦い

減らしたいポイントは
こってりした・脂っこい・冷たい・甘い・しょっぱい・酸っぱい

です。

具体的にカファを鎮静させる方法としては
☾お腹が空いていなければ朝食を抜く
☾食前に生姜のピクルスを食べる
☾乳製品（ヨーグルト・牛乳・チーズ等）を控える
☾冷たい飲み物（特に炭酸や氷入り）
☾肉（牛肉・羊肉・豚肉）と油の摂取量を減らす
☾食事の中心は昼食にする
☾夜7時以降は食事をしない
☾油の摂取量を減らす

そしてカファを鎮静させる最も有効な方法は・・・

動く　動く　動く　動く　動く

う・ご・く　動いてくださ～い

特に6時～10時、18時～22時この時間はカファの時間。

この時間は動いていた方が、体調がいい事を実感できる
はずです。花粉症をお持ちの方は、頭がおも～い、鼻水がとまらな～い
涙が止まらない・・・から動かない
のは逆効果ですからドンドン動いてくださいね

東京の桜満開を過ぎ・・・
桜前線北上中

ですが・・・昨日今日と2日間どしゃ降りの雨で・・・
少し肌寒い
仙台の桜はもう少しお預けのようです。

春は消化力が格段に落ちる季節です
（過去のブログを見ると春には必ずこの事を書いてます）

消化力が低下しているのに、身体の声が
聞けないと、消化できなかったものがアーマ（未消化物）
となり、スロータス（管）や関節に溜まり体が不具合を
起こします。

「食べたものは自然と消化する」と思い込んでいませんか？

消化器官の調子が悪ければ口から入ったものは
消化、栄養の吸収ができません。
できなくても「溜まらなければ」まだいいのですが・・・
残念ながら溜まります

では消化力が正常か？チェックしてみてください。

1,何を食べたいのかが分からず、レストランでメニューを
　見てもなかなか決められない。

2、お腹があまり空かず、空腹を感じなくても時間が
　　きたから食べている。

3、食事をしていていて、美味しいと感じることが少ない。

4、食後しばらくすると、眠くなってしまうことが多い。

5、以前は、食事をすると元気が出たのに、最近はだるさを感じる。

6、食後2時間たっても、お腹がもたれた感じがする。

7、便は出にくく、粘っこくて水に沈むことが多い。

8、顔色が慢性的に悪く、肌がつねにくすんでいる。

9、食事を減らしているのに、体重がなかなか減少しない。

10、十分な睡眠をとっているのに疲れやすく、持久力がない。

11、体が冷えやすく、汗をかきにくい

12、以前よりも気力や情熱が落ちていると感じる。

13、最近、記憶力の低下を感じる。

14、本を読んでいて書かれていることを理解するのに
　　　時間がかかる。

15、身近な人が風邪をひいていると、必ず自分もかかってしまう。

いかがですか？6個以上チェックがつく方は消化力が下がり
アーマが蓄積している可能性があります。

もう１つチェックの方法をご紹介

鏡に向かって舌を思いっきりべーっ
と出してみてください。

舌が白い場合は消化力が下がりアーマが
溜まっています。
例えば前の日に重い食事をした日の
次の日の朝は舌が白くなっていることが多いはず。

チェックして消化力が下がっていると自覚したら・・・

1,お腹が空いていない時は無理に食べない。
2、消化に重いもの（揚げ物、乳製品、肉、刺身、）などを避ける
3、体温以下の冷たいものを止める
4、1度食事をしたら3時間は固形物を口に入れない。
5、腹6分目を心がける。
6、白湯を飲む

まだまだ、ありますがこの6つを実行しただけでも
消化器官は喜びます

また、白くなった舌苔は放置せず、除去することも
大切です。
歯ブラシでは味蕾に傷がついてしまうので
あまりおすすめできません。
インドではタングスクレイパーという物が
一般的です。

丸みを帯びている方を下の奥にあてて、やさしく手前に
引いて使います。

日本では手に入りにくいかもしれないので
大きめのスプーンの縁を利用してみてください

消化力を見直すことは、自分の身体を見直すことにつながります。

この春を快適に過ごすために、ぜひ
お試し下さい

今日の仙台。

おはようございます