小倉侑子の健康美人の作り方

春は花粉症に肌荒れ、鼻炎に皮膚炎と様々なアレルギー症状が

出やすい季節

薬に頼るのも嫌だけど何もしないのもつらい・・・

そんな方も多いはず。

そんな時「ハーブティー」がおすすめ。

ハーブには抗アレルギー作用のあるものが結構あります。

エルダーフラワーネトルバレリアンマロウミントユーカリラベンダー

リコリスルイボスレモンバームエキナセアカモミールコンフリー

セントジョーンズワートタイム

 

ミント・カモミール・ルイボス以外はシングルではちょっと飲みづらい

この3つのうちどれかと他のブレンドするか

ローズヒップ・オレンジピール・シナモン・レモングラス・ステビア等の

シングルでも飲みやすいハーブと組み合わせると美味しく頂けます

 

ハーブティーは美味しくないから嫌っ

と、言われる方も多いですがブレンド次第。

 

お薦めのブレンドをご紹介します。

 

　エルダーフラワー+ネトル+ローズヒップ+ジャーマンカモミール

アレルギーの方に

　オレンジピール+レモングラス+ジンジャー

冷えが気になる方に

　カルダモン+シナモン+クローブ+ジンジャー

お腹が空かない方に

　ラベンダー+ローズヒップ+セントジョーンズワート

ぐっすり眠りたい方に

　ハイビスカス+レモングラス+ステビア

ダイエット中の方に

 

こんな風にブレンドすると「あら、ハーブティーも意外と美味しい」と

いう感想を頂きます。

ルナスーリヤでは施術後のアフターティーはその日の体調に合わせて

ブレンドしています。

こんな感じです

ハーブティーの力、お試し下さい

仙台にもようやく春の兆しが見えてきた今日この頃

桜前線も東北に上陸し、福島の桜が咲きだしたそうです

去年は震災で桜をゆっくり見る気分ではなかったので

今年の桜は格別、楽しみです

さて、さむ～い冬が終わり季節は春。

心ウキウキのはずなのに、どうも身体が重い・・・眠い・・・気分が

上向きにならない・・・アレルギーがひどくて・・・などの症状が出てくるのも春。

実はこれ、アーユルヴェ-ダ的には春は「カファ」の季節だからなんです。

カファ（水・土）の性質は、重い・遅い・冷たい・安定性・油性

消化力も冬に比べたらグ～ンと落ち消化に重たいものを食べたり、食べすぎたりすると

てきめんに「ダルさ」が出てきます。

ちなみに・・・食べる量は、どのくらいが適量かというと・・・

アーユルヴェ-ダで食後の胃の中身は、1/3は個体・1/3は液体・1/3は空間となっています。

つまり、食べ物は胃の1/3と言う事になります。

また、「お腹が空いた」と感じてから食べる事も大切。

今の日本人は「頭」で食べている人が多い。

時間が来たから。朝が来たから。夜が来たから・・・

食べる前に「お腹空いてる？」と自分の胃に聞いてみる事も大切。

空腹感を感じなければ、特にこの時期は食事を抜いてみる事をお薦めします。

そして、更にお薦めなのがプチ断食。

消化力（アグニ）がこの時期でも、燃え盛っている方にはお薦めできませんが・・・

～週末プチ断食～

　　～金曜日の夜～

　　　　　消化に軽いもの（おかゆ・おじや・油物の入っていないうどんやそば）を

　　　　　1人前の半分くらいの量を摂る。

　　～土曜の朝から土曜の夜～

　　　　　白湯・人参とリンゴのジュース・人参や大根等の野菜スープ（具は×）・味噌汁の具無し

　　　　　などの液体だけで過ごす。

　　～日曜の朝～

　　　　　土曜日と一緒

　　～日曜日のお昼～

　　　　　おかゆ等の消化に軽い物をお茶碗半分程度と豆腐などの消化に軽い

　　　　　具材のお味噌汁

　　　～日曜の夜～

　　　　　　普通食をいつもの半分位の量で（但し消化に重い油物等は×）

　　　

　　　～月曜の朝から～

　　　　　　普通食で徐々に量を戻していって下さい。

身体がだるい・食欲がわかない・空腹感が無い・アレルギーがひどい等の症状がある方は

ぜひ、お試しください

しかし！5日以上の断食は個人の判断でされない事をお薦めします。

（体質によっては病気を招く場合があるので）

おはようございます

今日も仙台は晴れて気持ちのいい朝です。

ただ・・・今年はものすごく風の強い日が続いていて毎日ゴーゴー音をたてて

風が吹いています。電車も風の影響を受けて止まり気味。

お客様のお肌も花粉や黄砂が飛びまくりなので荒れている方が増えています。

カファのエネルギーが増悪しやすいこの季節にヴァータのエネルギーも

悪化しやすい状態・・・ダブルパンチですね

さて最近と言うか、かなり前から思っている事ですが「親子関係」が昔に比べると

随分、変化した気がします。

親・子・共に依存を通り越して執着になってしまっている親子関係を良く目にします。

30歳近くなっても実家にお金を入れることなく、全て親におんぶにだっこ・・・

それを嘆く親。嘆きながら仕方がないと手取り足取り、面倒を見続けて・・・

その結果、社会性が無く自立できない子供が自分の足で立つ事が出来ずに

自分で稼ぎ自分で食べて行く事ができない。

恐ろしい構図です。

ここで親・子共に分かっているようで分かっていないのは

順番でいけば親が先に「死を迎える」という事実。

最近、頻発している、親が死んでもそのまま放置、親の年金で

生活していた。年金の支給が無くなると食べていけないので

放置し続けた・・・

若い時からの「生きていく事」への意識の問題だと思います。

そして、この国のバランスの悪さも関係していると思います。

宮城県は被災後、多くの企業が雇用を生みだそうと努力し

その結果、求人のフリーペーパーは毎週かなりの求人数でページ数が

増加しています。

しかし、思うように応募が無い・・・

なぜだろう

色んなところから聞こえてくる声は「今、生活に困っていないから急いで就職しなくても」と

言う声。

う～ん

本当にそれで良いのかな？仕事をするってお金だけの問題じゃないんだけど・・・

20代は人生で最も重要な時期。

20代で培った事が、その後の人生を決めると言っても過言じゃないと

私は考えています。

自分が理想とする60代や70代になりたいなら

50代→40代→30代→20代と人生を逆算し今何をするべきか？を

考える事が必要。もちろん金銭的な問題だけではありません。

そして、親は自分がこの世を去る時に子供が自立している姿を

見届けてほしい。と思います。

予定通り、寿命を全うできる人ばかりではありません。

それは神のみぞ知るところ。

こんなはずではなかった・・・と思っても後の祭り。

お子さんが20歳を過ぎている方達には、大きくなった子供のお世話に翻弄されるのではなく

自分の人生を楽しんでほしいと心から思います。

それが心や身体の健康にもつながります

　　　　　　　　～今週のお花♪～

ゆり（イエローウィーン）・アルストロメリア（レベッカ）

　　　チューリップ（イルデフランス）・トルコキキョウ

ピンクは「春」を感じますね。

桜のイメージだからでしょうか？