過去のファスティングに関する記事

2019年10月21日

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一般財団法人 内面美容医学財団

リリースカッター

ボディセラプロ

10月17日にZOOM講座

ママに知ってほしい!食と腸内環境のあれこれ

を、受講された皆様からファスティングについてのご質問を多数頂きました。

ありがとうございました!

過去の記事のリンクを下記に貼りましたので

参考にしてください↓

実は。痩せるはおまけのファスティング

ファスティングについてのご質問は、このブログのコメント欄

からでも、お受付いたします。

おいしいものをたくさん食べたい年末が来る前に。

腸内環境、体脂肪率をリセットすることをお勧めします♡

私・・・何をやっても痩せないんです・・・

2019年6月23日

サットヴァの実

 

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————————————————

写真は小豆島の千枚田

奥の大きなモニュメントは瀬戸内芸術祭の作品だそう。

今は会期外ですが、もうすぐ夏の会期が始まるそうです。

 

さて。

今日のお題は。

「私・・・何をやっても痩せないんです・・・」

 

こうおっつしゃる方・・・多いです 。

 

特に40代から増えてきますね。

このセリフ。

 

お聞きすると、本当に頑張って。

 

食事制限して、エステ通って、ジム行って、サプリ飲んで

お金かけて・・・頑張っていた経験をお持ちです。

 

でも。痩せない・・・

痩せてもリバウンドする。

 

これを繰り返しているうちに。

 

もう一生痩せることはできないのではないかと。

 

悲しくなってしまうわけです。

 

何をやっても痩せない。

こうおっしゃる方には、いくつもの共通点があります。

 

情報に振り回されたり。

聞きかじった知識で我流のダイエットをしたり。

お金はかけるけど人任せだったり。

 

エネルギーのかけ方を間違っているパターンが多い。

 

そして。

 

一番多い共通点は。

自分が何で太ってしまったか?正しい理由が分かってない。

 

太る理由は千差万別様々なので。

一般的にではなく自分が←ここ大事

何で?どうして?太ってしまったのか?

が、分からなければ健康的に痩せることはできないのです。

 

今年3月にお会いしたA様も。

何をやっても痩せないんです・・と、かなり切実な思いを

お話しくださいました。

 

話すうちに今までの努力を思い出されたのか、

目にはうっすらと涙が・・・

 

デブ時代(←A様の言葉をそのまま使っています)に

嫌なことをメモしていた。と、いうメモがこちら↓

切実・・・

 

まずは。

何で痩せないのか?

を、知るためにもすぐにファスティング決行!

結果が体内で何が起こっているのかを教えてくれます。

 

1回目のファスティング後の結果は残念なものでした・・・

1回目と2回目の間にファスティングしているのですが・・・

体重-2.1kg

体脂肪率-1%

筋肉量-600g

 

ほとんど変わらず・・・

 

で。

 

脂肪を燃焼させるために、ミトコンドリアにアプローチする

サプリを摂ってもらい。

 

DNA解析の結果で酸化リスクが高リスクだったので。

・水素

・クリルオイル

・ビタミンC

を、取り入れることに。

 

この間、お口に入ったものは全て、報告してもらい

生活習慣の改善にも取り組んでもらいました。

 

生活習慣から分かったことは。

水分摂取量の少なさと、添加物の多さ。運動不足。

消化力が弱い・・・

 

痩せたい人には大敵なのです。

 

あとは、食べる順番とかね。

 

色々アドバイスさせて頂いて。

 

3回のファスティングと5回の施術が終わった時点で。

 

体重 -5.2kg

体脂肪率 -5.1%

筋肉量 -300g

 

筋肉をほとんど落とさずに。

体重、体脂肪を減らす事に成功しています。

 

しかも。

実質・・・3ヵ月で。

 

お食事を見ていたら。

一時的に炭水化物を控えている傾向があったので。

ちゃんと炭水化物も取ってくださいねーって

ダイエットのアドバイスとは思えない 笑

アドバイスもさせて頂きながら。

 

問題点が分かり、解決方法が見つかると。

痩せない人なんて、いないんです。

 

でね。

 

A様からこんなLINEが↓

 

 

もちろん。まだまだ減らすべく。

計画中。

 

体脂肪率が25%になったら、今度はそれを

維持させることにシフトしていきます。

 

A様の頑張りもあっぱれです!

 

痩せない人なんて。

 

いるはずありませんよー。

 

原因を知って改善する。

 

何をやっても・・・と、思われているなら。

 

経験と知識が豊富なプロに相談するのが近道です♡

 

仙台と表参道でカウンセリングが可能です。

 

 

データその他は使用許可を頂き掲載しています。

 

諦めないでくださいねー

 

では!また~

 

実は。痩せるはおまけのファスティング

2018年9月23日

サットヴァの実

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一般財団法人 内面美容医学財団

https://ibmf.jp/

 

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今日は。

久しぶりに。

ファスティングについて。

 

ずーっと。

ブログをさぼっている間にも。

 

たくさんの方がファスティングにチャレンジして頂き。

素晴らしい結果を出して頂いています。

 

今、必死にファスティングに初チャレンジしてくださっている

【クローゼットオーガナイザー鈴木尚子さん】

が、ここ数日。

毎日、ファスティングレポをしてくれています。

 

ファスティングレポも素晴らしいですが。

彼女のお料理が素晴らしい。

自分が食べられなくても。

家族のために作るお料理は。

愛♡に溢れています。

 

ファスティング=食べないで痩せる

と、認識されている方もまだまだ多いはず。

 

ファスティングをなめちゃーいけません 笑

痩せる以外にも。

嬉しい効果、変化が満載なんです。

 

私が所属し、役員を務めさせて頂いている

一般財団法人 内面美容医学財団

でのファスティングの目的は。

 

①腸内環境の改善

②酵素の活性化

③細胞便秘の改善

 

と、していまして。

「痩せる」は目的に入っていないのです。

 

①~③が実践されれば。

 

痩せるのは当然のことでして。

 

健康になって痩せる。

これがファスティングで痩せる。の特徴です。

 

こちらが↓お客様の一例。

(掲載には許可を頂いています)

 

50代女性のデータ↓

注目して欲しいのは。

体重、体脂肪、体内年齢

2年間で。

体内年齢12歳若返ってるんですよ!

すごくないですか?

もちろん。

見た目も12歳若返っています。

顔出しNGなのが残念(^-^;

 

 

40代女性のデータ↓

すべてのデータに注目して頂きたいですが 笑

半年で。

体内年齢が11歳若返っています!

見た目年齢も。もちろん。

美しく変化されています♡

もはや。年齢不詳  笑

 

筋肉量

体脂肪率

基礎代謝から出されている数字です。

 

リバウンドせずに。

長期間にわたり健康と。体脂肪率や体重を維持しているお客様の

特徴は。

 

・ルールに沿ってファスティングを実践して頂く。

・ファスティング前後の食事指導を取り入れて頂く。

 (あっ。食事制限はありません。食事の食べ方や体質別食事の仕方などです)

・3ヵ月連続ファスティングの実践

・朝酵素の継続

 

たったこれだけです。

 

これまで。

お客様と

・病気の改善

・断薬

・健康を取り戻した

など。

 

数々の嬉しい体験を共有させて

頂いていますが。

 

最近のとびきりをご紹介。

 

上記ファスティングプログラムを。

約半年間継続中のお客様

体重も体脂肪も。もちろん。

減っていますが。

 

こんな変化が出て。

お客様も。私も。

 

びつくり。

 

もっとズームアップ 笑↓

 

なんと!

爪が・・・キレイに生え変わって来たんです!

 

身体の中が変化していることが。

外面にあらわれてきた瞬間です。

 

なぜ?

こんなことがファスティングで起きたかといいますと。

ちと。解説。

 

酵素と関係しています。

 

 

私たちは。酵素が無ければ1秒足りても生きていくことはできません。

 

酵素には大きく分けると2種類ありまして。

・潜在酵素

・体外酵素

更に。

 

潜在酵素の使い道は

・代謝酵素

・消化酵素

に分けられます。

 

代謝酵素は。生きるための機能すべてと言っても過言では

ありません。

・病気を治す

・ターンオーバーする

・瞬きする

・デトックスする

・髪の毛や爪が伸びる

・細胞再生

・免疫機能

・遺伝子の修復

・エネルギーを生み出す

など。

 

ありとあらゆる。

生きるための機能と。

酵素は関係しているのです。

 

そして。

もう一つの使い道。

消化。

 

これは、もうお分かりのように。

 

食べた物を「分解・消化」させるための酵素。

 

この代謝酵素と消化酵素。

実は使われる順番があって。

 

消化酵素の方が優先的に使われる事に

なっているのです。

 

ですから~

 

食べ過ぎたり

間食が多かったり。

添加物が多い食事だったり。

消化に重い食事が多かったり。

夜遅い食事が多かったり。

アルコールのみ過ぎてたり(←おまえが言うな!と、突っ込まれそう・・・笑)

っていうような。

 

生活習慣ですと。

 

消化酵素がバンバン使われて。

 

病気治すため

シワやシミをつくらないようにするため

美肌を保つため

髪の毛を黒く保つため

老化を食い止めるため

イキイキした表情を作るため

に。

 

使われるはずだった代謝酵素が・・・

 

消化酵素にどんどん回り。

 

病気したり。

老化したり。

白髪増えたり。

表情に覇気がなくなったり。

 

してしまうわけです。

 

上記のお客様の爪がこのように生え変わった

大きな理由は。

 

ファスティングすることで。

消化酵素に使われていた代謝酵素が。

より多く代謝酵素に回るようになり。

 

変化したのだと推測ができるわけです。

 

今日は。

ファスティングの効果の中の「酵素」について。

少し。

書かせてもらいましたが。

 

腸内環境が改善される。

 

細胞便秘が改善される。

 

など。

 

からだに嬉しいファスティング。

 

あっ。

もう一つ。大切な効果が。

 

それは。身体の声が聞こえるようになるということ。

 

ファスティング中に。

 

頭痛

肩こり

身体の痛み

身体の痒み

空腹感のなさ

膨満感

眠気

吐き気

めまい

と、色々な感じたくない変化を感じることもあります。

(もちろん個人差があります。)

 

これは。

食事を摂らないことで感覚が敏感になり感じられる

数々の症状。

 

実は普段から。以前から。

身体はサインを出し続けていた。と、言うことです。

 

ファスティングをすることで。

自分の身体の声を正確にキャッチできれば。

 

身体が故障する前に。

気が付くことができます。

 

ただし。

我流はオススメできません。

きちんとした知識を持ったファスティングカウンセラー

などの、プロにご相談くださいね。

 

遠隔でも。

ラインやFacebookメッセンジャーなどで

繋がって頂ければ、アドバイス付きのファスティングが

可能です。

 

Facebook

LINE ID  seedofsattva

 

仙台近郊と東京近郊の方は

サロンでの施術や対面での

ファスティングカウンセリングも可能です。

 

たくさんの変化が経験できるファスティングですが

我流はつらいだけで終わりがち。

 

ご興味のあろ方は。

お気軽にご相談くださいねー

 

メール

 

では。

 

おやすみなさい!

 

 

 

 

 

 

 

ファスティング中の舌の変化

2017年11月9日

 

今日、ルナスーリヤに活けてもらったお花。

 

元気なお花達は、私たちに元気を与えてくれますね。

 

さて。

昨日も私事をお伝えしましたが。

 

今日はファスティング期1日目でした。

    (↑クリックで意味が分かります)

 

昨日の頭痛は軽減されましたが。

肩と背中の張りは無くならないですね。

 

多分相当。酷使していたんだと思います。

 

まあ。

明日はもう少し楽になると思います。

 

これからファスティングをされる方。

習慣化されている方も。

 

ファスティング中はぜひ。

 

「舌」

を観察してみてください。

 

最初はピンク色をしていた舌も。

ファスティングが進むにつれて

白くなったり。

黄色くなったり。

中には黒くなる人もいます。

 

歯形がくっきりついていたり。

 

色んな変化をします。

 

舌の奥の方が白くなっていたら

大腸の毒素の現れ。

 

舌の真ん中が白くて辺縁が赤くなっていたら

消化管全体の毒素。

 

黄色くなっていたら胃が過剰に動いているか?

働きが衰えているか?

 

黒っぽくなっていたら

貧血や極度の冷え。

 

歯形が付いている場合は

吸収不良または水分排泄の異常

 

こんな感じです。

 

ファスティングの時に関わらず

舌は毎日、観察すると色んな変化をしています。

 

特に消化器の変化が分かりやすいのが特徴。

 

こんな風に現れてきた「舌苔(ぜったい)」は

放置せずに処理が必要です。

 

インドだとタングスクレーバーと言って

↑こんな形のものが一般的。

 

ただ、日本だと手に入りにくいので

スプーンの縁などでやさしく、こそげてあげてください。

 

日本で販売されているブラシタイプは

味蕾を傷つけやすいし、汚れを中に押し込んしまいます。

 

こそげる(←これって標準語?)のが効果的です。

 

歯磨きの後で、ぜひ。

舌もケアしてあげてくださいね。

 

こんなことを感じられるのも。

ファスティングの一つの楽しみです。

 

12月から胃腸がフル回転の人も多いはず。

 

フル回転する前に。

 

身体をクリーンにすると

気持ちいいし、心も身体もスッキリします。

 

胃腸を制すもの健康を制す 笑

 

ぜひ。

 

お試しください♡

 

 

 

 

初めてのファスティング 70代編

2017年8月25日

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採用情報

http://ameblo.jp/lunasurya/entry-12299875784.html

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今週活けてもらった「ルナスーリヤ」のお花

 

今日。

 

ファスティングを初めて経験されている

70代の方からメールを頂きました。

 

ご本人の許可が取れましたので

ご紹介しますね。

 

小倉先生

お早うございます。 二日目も全く無理なく終わりました。

殆ど絶食?状態でも 想像していたような苦しさがなかった 

という貴重な体験でした。

酵素という体に必要なものだけでも大丈夫だということなのですね

そうすると普段どれけ食べ過ぎているか?
ということが分かって来ました。

 

今日でファステイング期間が終わり 明日、明後日と

復食で両日ともお昼におかゆ、
夜は回復食ですが、

それ以降の食事の仕方をどうすればよいのかを 

教えて頂きたいのです。

 

例えば良いとばかり思っていたネバネバトロトロの

とろろなどが私には合わないとのことでしたので 

この機会に食材、料理法、食事の仕方などを覚
えてこれからに活かしていきたいと思います。

 

今朝は〇〇.〇キロになってました! 

どんどん欲が出て来て このモチベーションが下
がらないうちにもっと体内の余計な蓄えを減らして
〇月〇日の発表会には好きな服を着たいという

気になってきました(笑)

 

こちらのお客様は。

 

先日、開催した

「アーユルヴェーダ的 肥満と心」

「腸内環境と心」

 

の、セミナーにご参加頂き。

 

今まで、何度もダイエットを試みてきたけれど

なぜ?うまくいかなかったか。が、わかりました!

 

と、おっしゃって頂きました。

 

腸内環境を整え。

健康になることが痩せることにつながる。

 

この理論をご理解いただいて

3ヵ月連続ファスティング1回目の

今日。

ファスティング期2日目を終了した時点で頂いた

感想です。

 

セミナー中に、ご年齢をお聞きして。

正直にお答えいただいたのですが、

他の受講生の方から

 

え~若い!

見えない~!!

 

と、いう声が上がるほど素敵なお客様です。

 

70代にして。

 

この行動力と学びに対する貪欲さ。

 

そして。何より。

 

身体の声を素直に感じるその姿勢は。

 

学ばせて頂くことが、とても多く。

 

脱帽です。

 

ちょっと先に。

ある発表会があるのですが。

 

そのステージでお召しになられるお洋服も。

更にお似合いになると思います。

 

自信が持てるようになると。

人はいくつになっても輝くことができる。

 

明日からいよいよ回復期。

 

今から計測が楽しみです♡

 

あっ。

 

お客様からのメールの中に↓

 

例えば良いとばかり思っていたネバネバトロトロの

とろろなどが私には合わないとのことでしたので 

 

と、ありますが。

 

こちらのお客様の体質が

アーユルヴェーダでいうところの

 

「カパ体質」

 

なので。

 

頻繁にネバネバ食品を摂取されると。

アレルギーやダイエットには向かないので

アドバイスさせて頂いたことによる

コメントです。

 

 

今日は嬉しいことが満載の日でした。

 

お客様から。

試験に
合格しましたぁぁぁ~~~~~!!

と、ご報告を頂いたり。

 

スタッフの大きな成長に胸が熱くなったり。

 

まあ。

 

感情が大騒ぎの日でした。

 

こんな感情の大騒ぎなら。

 

毎日あってもいい♡

 

てなわけで。

 

次回もダイエットがらみの記事を書きたいと

思います。

 

では。

 

また!

 

 

 

 

 

ファスティングの効果

2017年7月23日

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今日は。

お客様に情報をご提供頂いて。

 

ファスティングの効果をご紹介。

 

このブログでも。

何度もファスティングについて触れていますが。

 

おさらい。

 

ファスティングとは?

 

ファスティングは英語で「断食」のこと。

まあ。一般的には。

「痩せるためにやるやつでしょ?」って

感じに捉えられている人も多いと思います。

 

外れてないけど。

合ってもいない。

 

アーユルヴェーダで断食は

アーマという未消化物が身体に溜まったことにより。

体調不良を起こしたり。

病気になったり。

こんなことを解決するための「治療」として

位置づけられています。

(アーユルヴェーダでは。です)

 

酵素栄養学的にファスティングを説明すると。

 

単に食事を摂らないことで摂取カロリーを抑え、痩せることだけを

目的にしたものでなく。

一定期間固形物を摂取しないことで、疲れた消化器官を

休ませて。腸内環境を整えて。

アミラーゼやリパーゼなどの消化吸収をするための酵素

(消化酵素)を温存させて。

(普段、私たちは相当、消化で酵素を無駄遣いしてますのでね)

 

代謝酵素(細胞分裂や解毒などの生命活動をコントロールする酵素)

を、一気に活性させて。

毒素の排泄力を高めて、汚れた細胞をリセットする↓

こんな感じ。

に、するのがファスティングの効果。

 

痩せるだけが目的ではなく。

 

こんなにたくさんの、嬉しい変化が見込めます。

 

ルナスーリヤでは。

すでに100名以上のお客様にファスティングをご経験

頂いておりまして。

 

日々。

お客様から素晴らしい変化のご報告を受けています。

 

腰痛

アレルギー

蕁麻疹

低体温

肥満

リウマチや線維筋痛症

冷え性

などなど。

 

今日。

ここでお伝えするのは「糖尿病」のお客様からの

ご報告。

 

まずは糖尿病の定義から。

糖尿病サポートネット

(コピペさせて頂きました。)

 

で。

診断の定義はこちら↓

 

血液検査の結果が以下の条件にあてはまる場合、糖尿病と診断されます。

血液検査の結果イメージ

お客様は2年前に、それまで6.3から6.5を行ったり来たりしていた

HbA1cが7.0に跳ね上がってしまい。

慌てて生活習慣の改善に努めたそうですが

6.6~7.0を行ったり来たりする日々が続き。

 

主治医からは。

一生、薬でのコントロールが必要。と、言われていたので。

もう。仕方ないんだ。と、思われていたそうです。

 

そして。

去年。鬼のような私と出会い 笑

 

去年の11月~今年の1月まで月に1回のファスティングを

強制的に  実行!

 

出るわ、出るわ。すんばらしい変化。

 

体重、体脂肪が落ちたのはもちろんのこと。

平均体温が35℃台から36℃台に。

 

体温は1℃上がると免疫力が

30%アップし、代謝は12%上がると言われています。

 

そして・・・

 

右側の数値2016年6月

完全に糖尿病と判断される数値です。

 

左側は2017年2月16日のデータ。

 

正常血糖値は

空腹時血糖値80~110mg/dl未満

ですから、若干高めですが

HbA1cは6.0と完全な正常値です。

 

糖尿病が治った。訳ではありませんが。

 

一生飲まなくてはいけない。と、思っていた

糖を下げる薬と、中性脂肪を下げる薬は。

 

飲まなくて良くなりました。

 

その時の、ご報告がこちら↓

 

今も。

体重、対し脂肪ともにキープされ。

もちろん。

お薬も復活していません。

 

食べることは。

 

実は。

 

私たちが考えているよりも

とても、エネルギーを使い。

 

そして。

 

重要。

 

多くの体調不良や病気は。

 

食べることと。

 

関係していることが多いのです。

 

ファスティングの私の中の定義は。

 

「身体の声を正確に聞けるようになるための手段」

です。

 

ぜひ。

 

多くの方に。

 

ご体験頂きたいと思っています。

 

ファスティングに関するご質問などは。

お気軽にルナスーリヤ

へ、お問い合わせください。

 

技術者全員がファスティングカウンセラーです。

 

お薬で症状をごまかすのではなく。

 

身体、本来の機能が回復するチャンスは。

 

あなたにも平等に備わっています。

 

健康も、元気も、美も。

 

正しい身体の声が聞ければ。

必ず手に入ります。

 

 

 

 

 

食事内容の見直し

2017年3月5日

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今日は。

3回のファスティングに挑戦

してくれたYさんの食事内容改善。

の、軌跡について。←ドキュメンタリーみたい 笑

 

Yさんの1回目のファスティング。

なかなか体脂肪が落ちず。

数日間で落ちた、体重体脂肪ともに戻ってしまいました。

 

2回目は。

1回目よりは戻りは少なかったのですが。

それでも。

落ちた体重、体脂肪は戻りつつありました。

 

そこで!

3回目は何とかそこから脱出!!と、いうわけで。

3回目のファスティングに入る前に。

数日。

夕飯を写メで送って頂きました。

 

最初に送られてきた写メはこちら↓

ねぎとろ

もやしとなめこの味噌汁

ご飯(お茶碗半分)

 

Yさんは間食の習慣などはなく。

甘いものもあまり好まない。

食事だけ派で「ごはん好き」

 

ただ、ダイエットをしているので「好きなごはん」を「我慢」して。

夕食を済ませていました。

次の日は↓

ごはん
味噌汁(大根とマイタケ)
雪菜とツナとコーンのお浸し
焼き魚
から揚げ
2時間後にもずくでした。
 
次の日は会社のみなさんとしゃぶしゃぶ
その次は、大好物のお寿司のみ
 
その次の日はこちらで↓
ごはん(お茶碗半分)
ひじきのふりかけ
ホタテのお吸い物
ナメタガレイ(←宮城では一般的。私は仙台に来て初めて知りました!美味しいです)の煮物
カキフライ
アジフライ
生野菜サラダ

 

この次の日からファスティング準備期に入りました。

 

お食事を知ることで的確なアドバイスができ

ファスティング後の食事で戻らないようにするのも

ファスティングカウンセラーの仕事です。

 

1週間頑張って。

 

準備期2日間

ファスティング期(何も食べない期間)

回復期2日間

のプログラムを終えました!

3回目のファスティングなので。ルールを

守り、やって頂きました。

 

そして。

ファスティング後に送ってもらっている夕食は。

 

1日目は大好物のお寿司

でも。

ファスティング前と違うのは。

お寿司を食べる前に野菜を摂ってくれました!

 

これはGI値(食事をしたものが体内で糖に変わり血糖値の上がるスピードを計ったもの)

を、急に上げない為の工夫です。

GI値の低いものから食べてね♡お伝えしていました。

 

その次の日↓

 

 

豆腐となめこの味噌汁

納豆

水菜とツナのサラダ

キャベツ

人参とほうれん草、エリンギの炒め物

鶏肉

コロッケ

 

大好きなご飯は食べなかったそうですが(自主的に)

噛みごたえがあるお野菜が増えたので

おなかがいっぱい。と、いう満足感が出たそうです。

 

そうなんです。

 

いかに。食事に「満足」するか?がポイント

 

次の日は?↓

この日はの食事を見て?

私が聞いたのは。

「米は食べてないのですか?」

 

帰ってきた回答は。

 

やっぱりこの後ごはんが欲しくなって

今、納豆と共に茶碗半分食べました。

 

と、いう回答。

 

私がお伝えしたのは。

 

最初からおかず→ごはん→おかず→ごはんと食べましょう!

です。

 

「我慢」して。

あとからご飯を食べるのはNGです。

 

ただ

私はお米を抜くことはススメしていません。

理由はまた今度書きますね。

 

そして。

次の日

 

 

の次の日↓

 

 

 

指導させて頂く前の食事と比べてみてください。

 

その違いは歴然。

 

カラフルなお食事になったでしょ?

Yさんとはいくつか約束事を作っています。

それは・・・

2人の秘密  笑

Yさんはそれを忠実に実践してくれています。

ファスティング前より。

食事にも興味が出てきたようです。

今の頑張りが当たり前の習慣になってしまえば。

リバウンドなしの体が作れます。

 

Yさんの頑張りに感謝!

 

夏までに。

目標体重をクリアし。

維持できる体を作り上げていきます!

 

ファスティングはダイエットが目的ではありません。

 

「腸内環境が整った健康な身体をつくる」ことが

目的です。

 

「痩せる」は「副産物」でしかありません。

 

が。アーユルヴェーダ的には。

「肥満」は「病気」です。

 

肥満の解消=健康維持

なのです。

 

昨日。Yさんからこんなメッセージが。

 

毎年この時期は花粉症にやられているのですが

今年はないなーと思ってました(^-^)

薬飲まなくても良いなんてスゴイですねー

 

ファスティングには色んな可能性があるのです。

 

もしかして。

こんなこともファスティングで?と、思われることが

ある方は。

施術者が全員ファスティングカウンセラーの

ルナスーリヤ

まで。

お問い合わせください♡

 

明日は。

本日、最終日を終了した「外見革命講座」について。

書きまーす!

 

では。

 

 

 

 

 

 
 

 

 

 

ファスティングを終了してのご報告が続々届いています!

2017年1月19日

サットヴァの実公式HP

 
ルナスーリヤHP
 
外見革命HP
 
フラクタル心理学(仙台サットヴァの実)HP

http://www.fractal-sendai.com/

 

サットヴァの実開催セミナー情報

http://sattva.co.jp/cms/seminar/

 ----------------------------------------------------------------------

早いもので。

2017年が始まってから。すでに・・・

3分の1が終わろうとしています・・・

 

早すぎるやろ!!

と声を大にして言いたい 笑

 

現在。

ルナスーリヤでは約20名のお客様が

ファスティングにチャレンジ中です♡

 

ファスティングとは「断食」の事ですが。

ルナスーリヤでお勧めしているのは「酵素断食」です。

こんなスケジュールで1週間かけて行います。

 

ファスティングの効果はまた改めて書きますが。

 

ルナスーリヤの施術者は全員ファスティングカウンセラーという

資格を持っています。

そしてさらに。

アーユルヴェーダの知識もありますから

色んな角度からのアドバイスをさせて頂くことができます。

 

ファスティングを終了したお客様からは。

嬉しい感想が続々と届いています!

 

いくつかご紹介しますね。

 

スタッフとともにファスティングカウンセラーの
資格を取得して約1年半。
たくさんのお客様にファスティングを
ご体験頂きました。

 

この1年半。

私たちの方が勉強させて頂くことも
たくさんありました。

それは。
経験でしか得ることのできない
お客様の体調の変化。
体調不良の改善。

 

・アレルギー
・鼻炎
・蕁麻疹
・甲状腺機能障害
・腰痛
・生理痛
・生理不順
・生理復活
・不妊
・コレステロール値
・糖尿病
・肥満
などなど。

 

アーユルヴェーダの知識とコラボすることで
どんなお客様にファスティングが必要なのか?
的確にわかります。

もちろん。
最初から効果を確実視していたわけではなく。
お客様が私たちを信じて。
ファスティングにチャレンジしてくださった
結果。嬉しいご報告を頂いています。

 

これから花粉症の方には、つらい季節がやって来ますが

ぜひ!

今の時期からのファスティングをお勧めします♡

 

アーユルヴェーダ的に。

1年の中で春は一番ファスティングに適した季節です。

 

ファスティングにチャレンジしてみたい。

こんな症状はファスティングで解決する?

様々な疑問にお答えいたします。

 

ファスティングはメールフォローでも充分効果を出すことが

できますので、チャレンジしたい!とお考えの方は

ぜひ♡ご連絡ください!お待ちしております♡

lunasurya@future.ocn.ne.jp

 

 

 

ファスティングの効果って。本当に素晴らしい!

2016年12月9日

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ここのところ。

ファスティングを実践してくださったお客様から。

 

やってよかった!

 

と、いうお声を数々頂いておりまして。

嬉しい限りでございます。

 

ルナスーリヤのスタッフが全員

ファスティングカウンセラーになったのは

去年の9月ですから。

やはり、そのくらいの時期からお客様におすすめして

ファスティングを強化しだした結果が大きく

実を結んでいる感じです。

 

特に。

薬を飲み続けなければならない。

疾患だと思っていたのに。

 

薬を止めることができました!

とか、言って頂けると本当に

ファスティングってすごいね。って感心してしまいます。

 

~以下はお客様からファスティングについて

頂いたメッセージのコピペです~

 

 

こんにちは 今日は乳がんの6ヶ月に1度の検診日でした 血液検査がいい結果で先生が驚いていました コレステロールが高かったのが下がって中性脂肪が少ないくらいになっていました。 コレステロールは下がらないと先生は思っていたようです。 どうしたのと聞かれました 患者さんが元気になっていくのは先生も嬉しいみたいです。 後半年で10年を迎えます。 ファスティングのおかげとても嬉しいです。

嬉しかったのでご報告させていただきました。

ー60代女性ー

 

9月から毎月1週間ずつやってきたファスティング。
酵素ドリンクのみの3日間を終えて、4日ぶりの固形物ぅ(うれしい♪)
今日と明日の復食期で終了だ!
11月の今回もここまで来ました〜(T ^ T)

自宅の体重計だと、ただいま47Kg
ファスティング前 53Kg→ 47Kg、6Kg減!
あとは体脂肪率がどのくらいになっているか。
来週計測するのが楽しみです(*^^*)

【副産物】
私、鼻炎アレルギー持ちです。
ここ数年は秋が一番ひどかったのが、ふと気付けば今年は全く発症してません。
うれしい!

誰かに聞いてほしくって(笑)、ここに投稿させていただきました(^^)

ー50代女性ー

 

こんばんは ファスティング後の結果はじんましんが完全に治りました。 肌も潤い、特に脛や踵がスベスベでびっくりです。 便もスルスル出ますし、恥ずかしながら痔も良くなりました。 自分も生まれ変わった気分です。

ー60代女性ー

 

まだまだ。

嬉しいお声はありますが。

 

私が個人的に驚いたのは。

ファスティングをしたことで。

 

生理が順調になったり。

生理復活!

更年期障害改善♡

と、いう40代後半~50代だとても多いこと。

 

腸内環境が整うと。

ホルモンバランスにも良い影響がでるのです。

 

では。

なぜ?酵素ファスティングはこんなに結果が出るのか?

 

答えは意外とシンプルです。

 

消化力があがり。

腸内環境が改善されるから。

 

これにつきます。

 

消化器官。特に

「腸」は健康でいるために一番

意識しなければならない臓器です。

 

えっ?そうなの?

それってどーいうこと?

と、思われた方は。

下まで読み進めてください 笑

 

ルナスーリヤのファスティングカウンセラーが

オススメしているファスティングスケジュールはこちら↓

1週間の集中プログラムです。

 

酵素とアシスト食を使ったプログラムで

この酵素とアシスト食。

完成度がハンパない商品です。

 

 

たくさんの方に。

体質改善の喜びや。

現在の自分自身の身体の状態を正しく理解して欲しい。

と、いう訳で。

 

ファスティング基礎知識講座を開催します!

 

開催日は12月20日火曜日

13時~15時

18時30分~20時30分の2回の開催

※同じ内容です。

講師 小倉侑子(一般社団法人 日本酵素・水素医療美容学会公認プロフェッショナルインストラクター)

受講料 3,000円

場所  勾当台公園横 ハーフムーンビル サットヴァの実セミナールーム

お申込 https://pro.form-mailer.jp/fms/d79e5ca1109197

 

ファスティングの奥深さ

自分の身体を知る方法などを。

 

熱く語らせて頂きます 笑

 

というわけで。

 

体調不良にお悩みの方。

美しくなりたい方。

健康美を保ちたい方。

ファスティングはつらいと思っている方。

腸内環境について知ってみたい方。

 

ぜひ♡

語りを聞きに来てください。

 

みなさまにお会いできます事を楽しみにしております♡

 

 

 

ファスティングについて。お客様からの嬉しいご報告

2016年11月9日

サットヴァの実公式HP

 
外見革命HP
 
ルナスーリヤHP
 

今日。

 

9月から月一で3回目ファスティングにチャレンジ
してくださっていたお客様から、ファスティングの
ファスティング期が終了したよ。と。

嬉しいメッセージが届きました♡

 

3回のファスティングで体重6Kg減
体脂肪率はファスティング後1週間位から
落ちてくるので、来週ルナスーリヤで測定です。

 

楽しみ♪

 

そして。
数年前から秋がにアレルギー症状が
ひどく出ていたらしいのですが、なんと!!
今年は全く発症していないそうです。

 

やったね~!

 

ファスティングは単なるダイエットではなく
身体を健康な状態に導いてくれる「道具」
今までファスティング指導させて頂いた
みなさまからは下記のような
嬉しいご報告が!

 

・アレルギー症状が緩和した!
・コレステロール値が10年ぶりに下がった!
・血糖値が安定した!
・甲状腺ホルモンの値が正常化した!
・閉経したと思っていたら。生理ふたたび(50代)

 

ファスティングは痩せる以外にもメリットが
いっぱいです!

 

ぜひ。お客さまのメッセージをご覧ください♡

 

以上。

Facebookからのコピペでした♪

 

リアルにFacebookの情報をご覧になりたい方は。

https://www.facebook.com/yuko.ogura.7106

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腸についての話

2015年11月18日

いきなり。ふざけたお題ですみません 笑

ここ数日、続いているファスティング話。

まだまだ。続きます。
(いつまで書くかは決めてないんですけどね 笑)

今日は。
腸について

腸が大切!と、いう
話はなんとなく知っていても。

なんで?
と、いうマニアックなところまで
知っている人は。

素晴らしいです。

この。なんで?が
実はとても大切。

このなんで?が減っていきますと。
人間の脳は成長することを止めてしまいます。

好奇心やワクワク感は脳にとっても
とてもよい事なので。

ぜひ。お役立てください 笑

話は脱線しましたが。

腸の話。

人間を木に例えるなら。
腸は根っこの部分にあたります。

摂った食事から栄養を吸収しているのは
小腸に無数に生えている「絨毛(じゅうもう)」という
ヒゲのような吸収細胞です。

胃で消化された食べ物はここで初めて体内へ
吸収されていきます。
固形物をを体内に入れるのは、もちろん口ですが、
体内に吸収される栄養素という意味では。
小腸が身体への入口。ということになります。

ですから。とても重要な臓器。

卵子と精子が受精して。
人に成る過程で1番最初にできるのは。

脳でも、心臓でもなく。
腸なのです。

余談ですが。
この世に脳や心臓がない生き物は
たくさん存在しますが。
(身近だとミミズとかね。)

腸が無い生き物は存在しません。

そのくらい。
生命に関わりの深い腸。

働きとしては。
先ほど書きました「栄養吸収」もそうですが。
「免疫の源」でもあり「腸内細菌」のすみか。でもあります。

免疫に関して言うと全身の免疫細胞の70%が。
回腸(小腸の一部)に存在しています。

こんな。
重要な役割をたくさん担当している
腸ですから。

腸内の環境が良くなければ
栄養吸収や免疫に。
不都合が出てしまい、それが身体の
故障(病気や体調不良)に繋がったりもしかねないのです。

この腸内環境で重要なのが。
「腸内細菌」

最近は。この腸内細菌が破壊されている
危険性があると言われています。

なぜか?

それは。
腸内細菌に接する機会が激減
していることが原因。

赤ちゃんは。お母さんのおなかの中にいる時は。
無菌の状態ですが。
お母さんの産道を通り、一番最初に触れるものから。
様々な菌を体内に取り入れることになり。
その後、家で兄弟や人との接触から自然に
腸内細菌が形成されていました。

しかし。現代では。
帝王切開が増加したり、
幼少期から抗生物質が投与されたり
家族が少人数だったりすることから。
腸内細菌が育ちにくく、腸内環境も
悪化しやすいんだそう。

その腸内細菌。
1,000兆個が棲みついていて、
その重量は。なんと!1,5kg!

種類としては。

善玉菌(ビフィズス菌・乳酸菌)
悪玉菌(ウェルシュ菌・大腸菌・
日和見菌(バクテロイデス)
と、分類され。

ご存知のように。
悪玉菌が悪さをするわけです。

悪玉菌を劇的に増やすのは。

消化不良です。

消化不良を起こしたまま消化が
不十分な食べ物が腸に存在していると。

腐敗がはじまり。
腸内をアルカリ性にします。

アルカリ性になった腸内はガスで充満します。
自分で感じるのは。
「ガスでお腹が膨れた状態」
「おならが臭い」など。

この状態を。
元から絶つには。

消化不良を防ぐこと。

ですから。

ファスティングは腸内環境を
整えるのにも一役かってくれるわけです。

消化不良を起こす生活習慣としては。

・加熱食のみの生活。また、生食が極めて少ない
・深夜に食事をする習慣があること。食べてすぐ寝る。慢性的な睡眠不足
・食べ過ぎ
・朝食をしっかり摂っている。
・動物性食品や低繊維食の摂り過ぎ
・白砂糖(ショ糖)を使った菓子類全般の摂り過ぎ
 (洋菓子、和菓子、スナック菓子、アイスクリーム、チョコレートなど)
・化学薬剤の長期摂取
・種(豆)を生で食べる習慣
・酸化した油脂、トランス脂肪酸の摂取、脂肪の摂り過ぎ
・アルコールの過剰摂取、喫煙、ストレス

こんな。生活習慣の蓄積が。
消化不良を引き起こします。

思い当たる方は。

生活習慣を見直し。

ファスティングを取り入れながら。

身体を長持ちさせましょう!

今日の記事はここまで。

明日も。

書きたいことを綴っていきます。


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ファスティングにおける酵素について

2015年11月17日

今日は。

酵素のお話。

体内における酵素の働きは
といいますと・・・

食べ物の消化・吸収や細胞の再生・修復・解毒など、
体内で起こるあらゆる反応を触媒するタンパク質の殻で覆われた
物質(生命体)を指す。
酵素がなければ一切の生体反応は起こせず、人間も動物も
1秒たりとも生きることはできない。

※触媒とは?
 化学反応を劇的に早めることで、たとえは角砂糖にマッチの火の
 近づけても角砂糖は燃えないが、タバコの灰を置いて火をつけると
 角砂糖は燃え始める。これは燃焼という化学反応を触媒のタバコの灰が
 仲立ちした例

ちと。固くて難しいですが。
つまり。酵素が存在しなければ私たちの体の中で
起きている化学反応は、とてつもなく時間がかかるため。
生きていけない。

胃で食べ物を消化するのも。
もちろん化学反応ですから
酵素がないと、消化にとてつもなく時間がかかる。

酵素がない状態でステーキを食べると。

なんと。

消化に4億年かかるそうです 笑

この酵素。
体内で毎日生産されているのですが
一生で生産できる総量は、遺伝子に組み込まれ
各個人で違います。

お母さんが妊娠中にたくさんの酵素を
摂取していると、お腹の中の赤ちゃんは
たくさん酵素を生産できる子となって生まれてきます。

この、体内で生産される酵素を
「潜在酵素」といい。
食事などの体外から取り入れるものを
「体外酵素」といいます。

潜在酵素には。
・消化酵素
・代謝酵素
があり、働きが違います。

酵素ファスティングは。
この潜在酵素をどのように使うかに
着目し。
ファスティング中に体外酵素を
消化器官を動かさないで摂取する方法です。

ここで質問。
以下のことが思い当たりませんか?
・食べ過ぎ
・白砂糖・質の悪い油の摂取
・食品添加物の多い食事
・深夜の食事
・動物性タンパク質の摂り過ぎ
・睡眠不足
・野菜不足

このような習慣が思い当たる場合は。

消化酵素が大量に消費されてしまうため
生命維持活動に使用される代謝酵素が
消化酵素に回ってしまい。

新陳代謝の低下
毒素の蓄積
自己治癒力の低下
冷え性

などの症状があらわれます。

ですから。

ファスティング中に代謝酵素を
温存し、代謝を高めるため
酵素飲料を飲用するわけです。

普段は、消化酵素として使われている
酵素が、食事することをやめますと。
代謝酵素に一気に酵素が回るため。

代謝が上がり、細胞が活性してくれるのです。

ですから。

水だけでする断食とは。

全く違うわけです。

ルナスーリヤがおすすめしている酵素は
こちら↓

 カウンセリングの上しか購入できない商品ですが。
 素晴らしい商品です。

 せっかく。頑張るファスティングですから。
 品質に間違いないものを選びたいですね。

 12月から飲食の予定が目白押しの方には。
 11月と1月のファスティングをおすすめします。

 方法が分からない。
 誰かに相談したい。
 結果報告をするアドバイザーがほしい!

 の、方は。ルナスーリヤにご相談ください。

 では。

 今日の記事はこの辺で。


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ファスティングはなぜ?臓器と細胞のリセットになるのか?

2015年11月16日

今日は昨日の予告通り。

ファスティングはなぜ?臓器と細胞のリセットになるのか?

まずは。
私たちの細胞は「便秘」を起こしているかも?
という、衝撃の事実から 笑

私たちの細胞は細胞膜という
膜で覆われており。
その膜の中に核(DNA)やミトコンドリアを
有しています。

こんな感じ。
この、細胞の膜が酸化して劣化すると。
硬くなったり、もろくなったりするのです。

原因は。
ズバリ!食生活です。
細胞膜は脂でできているので
質の悪い油を摂らない。ことが大切。
代表例は。
トランス脂肪酸(マーガリンやショートニングなど)
酸化した油(スナック菓子やファストフード、昨日の揚げ物など)

いい油の摂取を心がける前に。
まずは。
悪い油を取り込まないことなのです。

細胞膜が劣化し、暴飲暴食を繰り返していると。
細胞内に不純物(コレステロール、中性脂肪、プラーク、白血球の死骸など)
がたくさん入り込み、細胞内でミトコンドリアが身動きがとれない
状況が出来上がってしまいます。

これが「細胞便秘」という状態です。

この細胞便秘の状態は汚れたスポンジを
イメージして頂くとイメージしやすいかも。
カレー鍋を洗ったスポンジを。
想像してみてください・・・・・

あんな感じです。

細胞があんな状態になっていると。
最初は。
何をやっても効果がでません。

もちろん。1回のファスティングでは。
効果を感じることができません。

(見づらくてごめんなさい・・・)
月に1度のファスティングを数回繰り返していくと。

上の図の左側のように細胞膜が強化され、細胞内が
キレイになっていきます。

そうすると。

ミトコンドリアも充分活動できるため。
痩せやすい、代謝の良い身体をつくることが
できるのです。

きれいなスポンジの状態ですね。

ちなみにミトコンドリアは。
体内で脂質を代謝できる唯一の場所ですから。
細胞便秘でミトコンドリアが身動き出来なければ。
痩せにくいのは当然。
と、いうことになります。

それから。

ファスティング期間は胃腸に
休息も与えることができます。
食べない、わけですから胃腸は。
働かずに済むのです。

と、いうことで。

ファスティングは。
臓器と細胞のリセットになるのです。

ルナスーリヤでは。
たくさんのお客様にファスティングを
取り入れて頂いていますが。
みなさん。ファスティングの度に。
若々しくなっていかれるのが印象的です。

最後に。
衝撃的な写真を1枚。

右の猿はカントくん27歳
左の猿はオーウェンくん28歳

カントくんはカロリー制限あり(446キロカロリー)
オーウェンくんはカロリー制限なし(591カロリー)
の状態を20年間続けた実験結果を
ウィスコンシン大学の研究チームが
科学雑誌サイエンスに発表した写真。

ほぼ。同じ年の2匹の違いが写真からも
見て取れます。

ファスティングは。

身体が喜ぶ。プレゼント

と、いうことですね。

今日の記事はこの辺で。

明日は。

「酵素」に関して書きたいと思います。

では。

また、明日。


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なぜ?酵素ファスティングはいいのか?という素朴な疑問

2015年11月15日

今日から数日は。

ファスティングカウンセラー小倉侑子
と、しての記事をお届けします。

ルナスーリヤのスタッフは。
施術者全員がファスティングカウンセラー
の、資格を有しています。

ファスティングは言わずと知れた「断食」の
ことですが、断食に関してはアーユルヴェーダでも
「アーマパーチャナ」という治療方法としても
用いられています。

アーマパーチャナは治療ですから
決まりごとがたくさんありなかなか実践しづらい
ところもあるのですが「酵素断食」は
1週間外食などを控えれば簡単に実践
することができます。

ルナスーリヤではライフスタイルなどに
合わせて3日~2週間のプログラムを
アドバイスさせて頂いています。

では?
なぜ?酵素ファスティングが身体に有効なのか?
と、いう話。

現代は。
先進国においては今まで人類が
経験したことのない「飽食」の時代だと言われています。

つまり。
美味しいものが、困ることなく口に
入れられる時代です。
ですから。

ついつい。
食べ過ぎる。ということが
日常化してしまい。
結果。身体を酷使してしまっているわけです。

実は。
人間は。40代に入ったら。
必要栄養素や必要エネルギーの
面から見ても。
1日1食で充分だという説を推奨している
学問や理論がたくさんあります。

でも。
美味しいもの。好きなもの。

食べたいですよね?

ですから。たまには胃腸を休ませ
体内酵素を消化酵素に使わない時期を
設けて。身体を長持ちさせましょう!
と、いうのがファスティングの目的です。

もちろん。

痩せたい!という方には。
絶対オススメです。

酵素ファスティングの効果は。
ざっと書くと。
こんな感じ。

・代謝酵素の活性化&脂肪燃焼
 消化酵素を温存して、代謝酵素を活性化することで、
 ミトコンドリアを元気にし脂肪が燃える。
・毒素排泄(デトックス)
 脂肪にたまった毒素や老廃物が一掃されて、細胞便秘(←明日の記事で説明します)
 も、解消し、肌がキレイになる。
・腸内環境を整え、善玉菌を優勢にする。
 腸内環境を整え、善玉菌を優勢にし、宿便を取り除き腸が浄化される
・免疫力の向上
 血液中の白血球が活性化し、免疫力が向上する
・血液の浄化
 血液中の老廃物や余分な脂肪(コレステロールなど)が消費され
 サラサラ血液になる
・味覚の鋭敏化
 味覚を脳に伝える神経伝達が円滑になり、味覚が研ぎ澄まされる
・肺・呼吸器官の浄化
 肺が綺麗になり、呼吸が楽になる
・脳のα波の増加と集中力の向上
 体内のケトン体が増え、脳の中のα波が増加し、集中力が向上する

やってみたくなるでしょ? 笑

ファスティングの目的は

すべての臓器と細胞のリセット

では?

なぜ?

ファスティングをするとリセットになるのか?

それは、「細胞便秘」を解説しながら
明日、書きたいと思います。

それでは。

また、明日。

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ファスティング後2週間経過のデータ

2015年8月15日

8月~9月の各種講座情報はこちら!

こんばんは。

今日はお約束通り。
ファスティングの威力(?)を証明する
素晴らしいデータをご覧に入れます♪

まずはこちらをご覧下さい。

7月30日の記事↓
ファスティング全行程終了! その1

スタッフと一緒にファスティングの結果を
公表したものです。

最終日のデータを見ていただくと
わかるのですが。

ファスティング終了日

渡邊の体脂肪率 25.6%
伊藤の体脂肪率 24.4%
でした。

そして。
ファスティング終了から。
2週間たった昨日。

再び。
体組成計へ。
そのデータに驚く結果が!


渡邉 体脂肪率 21.3% 体内年齢 なんと!!
19才!!!

伊藤 体脂肪率 19.1% 体内年齢 なんと!!
18才!!!

ファスティング終了日と比べてみると・・・

渡邉 体脂肪率  -4.3%
    体内年齢  -8才

伊藤 体脂肪率  -5.3%
    体内年齢  -3才   

ファスティング初日からじゃないですよ。
ファスティング最終日からこれだけ減っているのです。

これは。
ファスティングにより脂肪が燃えやすい体を
作り上げた!ということです。

要因は・・・
・ファスティング中、消化酵素を使えわない為、ファスティング後の
 代謝が良くなり脂肪が燃えやすい体になっている
・ファスティングにより胃の大きさに合わせて食べることが普通になった
・暴飲暴食ができなくなった
               などがあげられます。

身体は。
良い事も悪い事も。
反応するまでに時間がかかる。
と、いうわけです。

1週間のファスティングプログラムは
思いのほか。
身体に大きな影響を与えています。

もちろん。
いい意味で。

このサイクルを。
身体に覚えさせ。
身体の中を徹底的のにクリーニング
するには。
3ヶ月連続ファスティングが超効果的です♡

もちろん!
ルナスーリヤスタッフ。
3ヶ月連続でファスティングを実行します!!

私は8月24日からの1週間
スタッフたちは8月27日から1週間

またまた。

どんな結果が出るか?
楽しみです!

近々。ファスティング講座をひらこうかな~と。
思っておりますのでお楽しみに♪

では。

今日はこの辺で。


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