梅雨の季節の過ごし方

サットヴァの実

 

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写真は。

先日、訪れた小豆島。

 

奥に見えるのは瀬戸内海。

手前に写っている木はオリーブの木

 

街路樹にまでオリーブが植えられていて。

なんだか、少し外国にいる気分にさせてもらいました。

 

これから、ちょこちょこ高松にはお邪魔することになると

思います。

 

さて。

 

今日は梅雨らしい天気に、誘われて。

アーユルヴェーダ的 カパの季節について。

 

今がその。まさしくカパの季節です。

 

アーユルヴェーダでは。

体質や、年齢、季節、時間など。

ありとあらゆるものにヴァ―タ・ピッタ・カパという

エネルギーが存在していると説いています。

 

これに関しては、気が向いたら書きますが 笑

 

今日は、今の季節

3月~6月(梅雨が明ける頃い)くらいまでの過ごし方について。

 

カパの元素は水と土

梅雨の季節は自ずとカパが優勢となります。

 

カパの特徴は、湿り気、冷たい、停滞、ゆっくり、重い、安定

などの特徴があります。

 

今の季節は、粘膜に不快な症状が現れることが多くて

鼻詰まり、咳風邪、アレルギー、喘息、関節の痛み

何かが出やすくなる季節なのです。

 

こんな症状がある人は・・・

 

◎パサパサした油の少ない食事にする

◎チーズ、ヨーグルト、アイスクリームなどは特に避ける。

◎温かい飲み物や食べ物を摂る

◎生野菜サラダは避ける

◎辛味・苦味・渋味のあるものを多く食べて、

甘味・酸味・塩味の強いものは控える。

◎運動をする(いつもより動く量を増やす)

◎寝すぎない

◎6時には起床する

◎午前中ほど動く

 

そして。

この季節、お勧めなのがファスティング。

 

消化も遅く、不得意になる季節だからこそ

おススメです。

 

こんな、スケジュールでするんです。

 

ビタミンやミネラルはしっかり摂りながら

固形物を止める方法。

 

いい事、満載です。

 

ファスティングの方法や

実際にどんな変化が起きるのか・・・?

 

気になりますよね?

 

今日は夜も更けてきたので・・・明日書きます。

 

明日、始発で東京に向かうのでー

 

今日は、もう帰るとします。

 

では、明日をお楽しみに♡