消化力

サットヴァの実

 

ルナスーリヤ仙台店

 

ルナスーリヤ仙台店キャリさぽ求人情報

 

ルナスーリヤ表参道店キャリサポ求人情報

 

一般財団法人 内面美容医学財団

 

リリースカッター

 

ボディセラプロ

 

————————————————

先日の。

 

ZOOM講座の回答にも何度も登場した消化力。

 

もしかしたら、あまりなじみのない言葉だったかも

知れません。

 

消化力とは。

食べた物を消化・分解する力のことを言います。

 

私たちは。

食べた物からではなく。

消化・吸収したもの。から身体を作っています。

 

ですから。

身体に吸収させるためには、きちんと消化・分解されて

いることが大切なんですよね。

 

消化・分解できなかったものは

アーユルヴェーダ的に、未消化物(アーマ)として、

色々なトラブルを起こします。

 

酵素栄養学的にいうと。

腸内環境の悪化です。

 

腸は私たちの最大の吸収器官。

腸から吸収された栄養が、血液に乗って

60兆個の細胞に届いています。

 

その腸の中に。

未消化のたんぱく質が入り込むとどうなるか?

 

腸の温度は体温プラス1℃くらいと

言われていますから。

 

37℃くらいの密室で。

しかも湿気たっぷりな環境に。

 

肉や魚や乳製品を半日や1日置いとくと・・・

 

今・・・嫌な臭いしてきました? 笑

 

腸は最大の吸収器官だけど。

身体に必要なものだけを吸収する機能はなくて。

 

腸壁をすり抜けられるものなら何でも吸収してしまいます。

その前に。

腸壁が腐敗したたんぱく質で荒れてしまうんですけどね。

 

ここ詳しくかいてるとリーキーガット症候群まで

及んでしまうので。

 

また、後日にしますね。

 

昨日のブログでは添加物が消化できない。と、

言うことをお伝えしました。

 

もちろん。

 

添加物そのものの化学変化も問題ですが。

 

消化できない。

と、いうことも大問題なんです。

 

だから。

 

なるべく。

身体に添加物は入れて欲しくないんです。

 

で。

 

この消化力。

結構、扱いが難しい。

 

季節や環境。そして、感情とも大きく関係しています。

 

どうやったら。

消化しているか?していないか?が分かるの?

と、思われた方は朝歯磨きをする前に、自分の舌を

観察してください。

 

前の日に、重たい食事をしたり。

夜、遅くに食べたり。

した翌朝の舌は白くなっているはずです。

 

この白い舌苔(ぜったい)は、腸管の汚れを表していると

アーユルヴェーダでは教えています。

 

歯磨きの後に、やさしくこそげてあげると取ることができます。

 

インドではタングスクレーパーといって

こんな↓のが一般的

 

日本では、ブラシも多く見かけますが、

味蕾を傷つける可能性があるのでオススメできません。

 

スプーンの縁を使うと結構簡単です。

 

舌を健康に保つことは口腔内の健康にも

繋がるので。

 

ぜひ。

 

お試しください。

 

消化力

健康でいるためには本当に大切です。

 

ここで。

大サービス 笑

消化不良にならないための知恵をご紹介。

 

・ムシャクシャしている時、怒りがあるときは絶対に食べない

・必ず座って食べる

・お腹が空いた時だけ食べる

・冷たい飲み物や食べ物は極力減らす

・きちんと消化するまで、次の食事を食べない

(例えば、軽い食事の場合は2~4時間、しっかり食べた場合には4~6時間、次の食事まで時間を置く)

・食事と一緒に白湯をすする

・なるべく、できたての料理を食べる

・調理にハチミツを使わない。熱したハチミツは未消化物を作ると考えられている

・消化を助けるために、胃の1/3~1/4は空にしておく

・乗り物の中で食べない。

・冷たいものより、温かいもの。

・加工したものより、新鮮なもの。

 

ぜひ。

 

参考にしてみてください。

 

では。

 

今日はこの辺で。