消化力

2018年9月30日

サットヴァの実

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写真は。

最近、東京に行ったときには必ず買う。

 

今、ど・はまり 笑

しているパン。

 

見た目は、なんの変哲もない

ツナサンドなんですが。

 

ツナが手作りで。

ドライトマトとブラックオリーブ、レッドオニオンのバランスが

たまらなく美味しい♡

 

もともと。

ツナ好きなんですが。

このサンドイッチは本当に美味しいです。

 

今日は。

3日間さぼっての 笑

 

消化力についての更新です。

 

消化力。

みなさんはこの言葉に「ピン」と、きますか?

 

読んで字のごとくで

消化する力

の、ことです。

 

消化不良で病院にかかる人って。

滅多にいなくないですか?

 

胃が痛いとか。

耐え難い下痢とか。

腸が痛いとか。

 

明らかな苦痛がないと人は危機感を感じられないので。

 

胃が重いなー

胸やけしてる気がするー

胃に食べ物が長い時間滞在してる気がするー

 

なんて感じても。

一大事だとは認識しないから

たいていの人が。

スルー

してしまうのです。

 

しかし。

 

アーユルヴェーダでは。

消化不良を病気になる重要な要素として考えています。

 

私たちの100兆個もの細胞は。

食物から作られています。

 

しかし。

細胞になるためには。

 

きちんと消化し、小腸から吸収される状態になっていないと

細胞になることはできないのです。

 

消化不良を起こした食べ物たちは。

アーマという未消化物になり。

 

関節や身体の中の管(血管、リンパ管、食道や腸など)に

蓄積し、病気を発症させてしまうのです。

 

アーユルヴェーダの賢者たちは。

 

「きちんと消化できれば毒すら薬になり、消化が悪ければ

不老不死の薬も死を招いてしまう」

 

「万人によい食物も、万人に悪い食物もない、食物は。

自分にとってよいか悪いかしかない」

 

と、説いています。

 

アーユルヴェーダのいうところの

「自分にとって」とは。

 

個々個人の体質のことを指しています。

 

そうなんです。

 

消化力って。

人によって全く違うものなんです。

 

私は。

いつも自分の母の消化力に驚かされます 笑

 

御年。77歳。

9月に喜寿を迎えました。

この母の。

消化力の強さと。

胃腸の強さには。

本当に頭が下がるっていうか・・・

 

もはや。

 

うらやましい・・・

 

揚げ物食べても。

夜中に食事しても。

 

次の日には。

 

サラッと。

お腹すいたー

 

もう。

尊敬です 笑

 

私は。

母ほど消化力が強くないんですが。

 

何が違うかというと。

 

アーユルヴェーダの言うところの

ド-シャバランスが違うんです。

 

ちょっと、ご紹介すると。

 

・ヴァ―タ(風)体質

 消化力にばらつきがあり、消化がよかったり悪かったり繊細。

・ピッタ(火)体質

 消化する力が強く、激しい傾向がある。

・カパ(水)

 消化に時間がかかり、胃もたれしやすい。

 

母は。

ピッタとカパが強いタイプでして。

消化に時間はかかるけど消化力が強い。

 

私は。

ヴァ―タとピッタが強いタイプ。

消化力にムラがあり、食べれる時はいくらでも食べれますが。

ひとたび調子が悪くなると全く食べられなくなります。

 

私と食事をした人は知っていますが。

 

思ったより良く食べるねーと言われます。

環境に左右される消化力なので、調子がいい時は

本当に良く食べます。

が、調子が悪い時は水もいれたくない。

こんな感じです。

 

アーユルヴェーダを知らない人でも。

自分の消化力を知ること、感じること。

は、十分可能です。

 

食前、食後の。

自分を観察すること。自分の身体に意識を向けること。

これがとても大切。

 

身体に意識を向け、自分を観察すると

色んな事に気が付くことできます。

 

量や種類、時間、食べる速度。

食べる環境や料理法。

 

あなたが一番消化しやすいパターンがあります。

 

食事の時に。

自分がどんな気持ちで食べているかにも興味を

持ってみてください。

 

気持ちにも消化は左右されています。

 

消化最も適している時間は

10時から14時。

 

この時間はピッタが優勢なので。

食事のボリュームはこの時間が一番

多いのが理想です。

 

他にも。

消化をきちんとする知恵としては。

 

・お腹が空いたときに食べる

・冷たい飲みものや食べ物は減らす

・なるべく出来立ての料理を食べる

・満腹にしない

・胃の1/3~1/4は空にしておく

・座って食べる

・怒っている時には食べない

 

こんなことも消化と大きく関係しています。

 

最近でこそ。

消化について注目されるようになりましたが。

 

アーユルヴェーダは5000年も前から。

 

消化力一筋←意味不明 笑

消化不良は悪

 

を、貫いています。

 

食事をした後の自分の身体。

 

ぜひ。

 

注目してみてくださいねー

 

朝、起きた時の舌の色も参考になります。

白っぽい舌苔が多い時は大腸・・・汚れてますよ?

黄色やグレーっぽい舌。

歯形が付いている舌も要注意です。

 

知りたい方は、コメント欄で質問してください 笑

 

では。

 

またー

 

 

 

 

 

 

生命エネルギーを頂く

2018年9月26日

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仙台に向かう新幹線の中で書いています。

今日の東京はあいにくの雨。

少し肌寒い雨でしたね。

金木犀の香りがあちこちで漂っていて。

至福だったからプラマイゼロ。

金木犀って。

紅葉と同じように、北から満開を

迎えるって知ってました?

私は知らなかったのですが。

先日、松島の瑞巌寺に行った時に

警備員さんから教えてもらいました。

瑞巌寺で満開になっていた

金木犀の下でずーっと深呼吸してたら

教えてくれました。

ちと。

変な人に写ったのかもですね。笑

今年は仙台と東京。

2箇所で香りを楽しめたので

大満足です。

さて。

昨日の続き。

食について。

今日は【生命エネルギー】について。

以前にも何回か記事にしています。

私達が食事や食を考える時。

身体にいいか?悪いか?

安全か?危険か?

栄養素は何か?

美味しいか?美味しくないか?

こんな角度から食や食事を考える

事が多いと思います。

アーユルヴェーダでは。

食事から得る

【生命エネルギー】についても

教えてくれています。

私達が食事として摂る食材は。

食材になる前は、全て生命がありました。

生きていた。

と、いう事。

肉も魚も海藻も。

野菜も果物も穀類も。

全てに生命があったわけです。

その生命を。

私達が命を繋ぐ為に殺生して

食材にし。

食事を頂いています。

小学校の時に習った食物連鎖です。

じつは、この生命も。

私達は栄養にしています。

なので。

生命エネルギーが無いものばかり

食していると。

免疫力は必ずと言っていいほど

低下します。

いい例が。

サプリメントに頼りっきりの

食生活をしていると風邪を

ひきやすくなったりするのは

サプリメントからは生命エネルギーを摂る事ができないから。

もちろん。

サプリメントは使い方によっては

健康にも。美容にも効果的だし

私くらいの更年期劣化世代  笑

に、とってサプリメントはもはや。

必須アイテム 笑

自然の劣化に任せておくことは

できませんのでね。

ただ。

あくまでも食事がキチンと

できていてこそのサプリメント。

これ一本で1日の栄養素が全部

摂れまっせ〜的にうたっているような

サプリメントに頼るのは危険。

大元の身体づくりはやはり食事なのです。

生命エネルギーですから。

その食材がどんな環境で育ったか?

は、その食材と大いに関係しています。

例えば。

鶏肉。

ブロイラーのように

動き回ることもできずに、首だけ

動かしエサを食べる。

この状況でストレスが溜まらない

生き物など存在しない。

このストレスからくる感情は

怒りや攻撃。

怒りや攻撃を感じながら

食材になったその鶏肉には。

怒りや攻撃性のエネルギーが

含まれている。と言うことにな
るのです。

料理を作る人の感情も。

生命エネルギーとして

アーユルヴェーダでは考えていて。

自分もしくは家族の為に。

愛情をスパイスとして使った

食事は。

最高の生命エネルギーを

頂く事ができます。

私達はとかく。

目に見えるものに振り回されがち。

目には見えなくとも。

私達の心や身体に。

大きく影響しているものが

たくさんあると。

アーユルヴェーダは教えて

くれています。

そろそろ。

仙台に到着です。

明日は消化力について

書く予定です。

では。

また明日。

何を食べたらいいの?

2018年9月25日

サットヴァの実

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母が漬けた自家製いくらのしょうゆ漬け

 

毎年、この季節は数回このいくらのしょうゆ漬けを

お店のスタッフ達と食しています。

 

私、北海道出身なので。

子どものころから、このいくらのしょうゆ漬けが大好きで。

特に母が漬ける、いくらのしょうゆ漬けは絶品です。

 

食べると幸せな気持ちになる。

 

最近。

糖質カット、糖質制限が流行っていて。

実践している人たちから見ると。

 

この食べ物は「恐怖の食べ物」に見えるかもしれませんね 笑

 

私が学んだ学問はすべて。

食べるものとの関係を切ることはできません。

 

アーユルヴェーダも。

酵素栄養学も。

 

色んな角度から食べ物や食べることについて

教えてくれています。

 

世の中も食べることや食べ物に関する健康法が

溢れています。

 

これを食べたら元気になる。

あれを食べると○○が治る。

○○よりも○○がいい。

とか・・・

 

言い出したらキリがない。

そして、めんどくさいのは理論によっては

真逆のことを言っていることも多いという現実。

 

水はたくさん飲んだ方がいい→水は控えた方がいい

塩分は摂った方がいい→塩分は控えた方がいい

牛乳は摂った方がいい→牛乳は摂らない方がいい

ヨーグルトは摂った方がいい→ヨーグルトは摂らない方がいい

玄米がいい→玄米じゃない方がいい

肉は食べた方がいい→肉は食べない方がいい

 

こんな感じです。

 

情報だけ取り入れようと思ったら。

 

今日のお題じゃないけどマジ

 

「何食べたらいいの?」

と、なってしまうのは当然のことだと思います。

 

特にね。

家族が大きな病気になったりすると。

本人の意思なんか関係なく。

 

家族が必死に食事にこだわり出して。

病気になった本人が辟易しているなんてこともあったりします。

 

それだけ。

身近で比較的簡単に取り入れられる

食の健康法。

 

振り回されないためには。

 

なぜ?身体にいいのか?

なぜ?身体に良くないのか?を

自分が理解するまで学ぶことが大切。

 

そうすれば。

いいも悪いも理解した上で自分の意志で

チョイスすることができます。

 

興味がある本や講演やセミナーを利用して

みるのも手ですし。

 

TVやラジオで聞いた情報は興味を持ったら

調べてみるのもいいですよね。

 

私が大切にしていることは。

 

美味しく、楽しく、適量食べて。

食材から生命エネルギーを取り入れる。

 

どんなに素晴らしい食材を取り入れたとしても。

 

身体に良いから食べている。

 

と、いう認識で食事をした場合。

多くの食べ物は「毒」になる危険性を持っています。

 

身体に良いから食べる

安全だから食べる

病気に良いから食べる

 

ではなく。

 

食べて。

 

美味しい!

しあわせ♡

大満足!

 

と、思える食事が身体が喜ぶ食事なのです。

 

食事は、理論で食べるものではなく。

感情で食べるもの。

 

だから。

 

感情が喜ばなければ。

私たちの細胞も喜ばない。

 

もちろん。

ジャンクフードや冷凍食品、缶詰、添加物

明らかに身体の負担になる食事を続けることは

身体を酷使することにつながるからNGですし。

 

好きなものばかりを好きなだけ食べて。

 

身体が喜んでる~と思うのは。

大きな勘違いであることも多々あります。

 

勘違いの場合。

必ず。身体が反応してくれます。

 

・肥満

・アレルギー

・消化不良

・下痢

・便秘

・胸やけ

・膨満感

・疲れやすい

・風邪をひきやすい

・低体温

・イライラ

・気持ちが上がらない

・集中力がない

・落ち着かない

 

もちろん。

食以外の原因も考えられますが。

 

食が大きく関係している可能性大なのです。

 

できる限り。

素材から。

自分や家族が手作りした食事を摂ることが

安全への第一歩になることは間違いありません。

 

そして。

色んな観点から。

 

どんなに身体に良いと言われるものでも。

 

毎日、同じ物を食べ続けない。

 

食べ物にはすべて性質がありまして。

同じ物を食べ続けることにはリスクがあります。

 

できれば旬を意識して。

色んな食材を食べて欲しいと思います。

 

食は。

身体だけではなく。

心にも。

精神にも。

 

大きく影響しています。

 

ここ数日は。

 

今日書いたことを、もっと掘り下げて。

 

お伝えしたいと思います。

 

食に関して書きだすと。

書きたいことあり過ぎて。

 

書いてる方向が一方向で無くなるのが

私の悪い癖。

 

明日も食をテーマに書きますねー

 

では。

 

また明日。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

年齢を重ねたからこその美しさ

2018年9月24日

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女性の40代、50代。

あなたはどんなイメージをお持ちですか?

 

20代、30代を家族や組織のために時間を費やし。

自分のことに割ける時間などほとんどなく。

必死で走りぬいてきたからこそ。

 

だからこそ。

 

醸し出せる。

表現できる。

 

美しさを持ち合わせた年代。

 

それが。

 

40代、50代以降の女性たちの美しさだと。

考えています。

 

でも。

 

子育てに。

仕事に。

邁進してきたからこそ。

 

自分を輝かせる知識やテクニックが今一つ

分からなかったり。

 

今さら・・・恥ずかしい・・・という

何とも言えない感情が邪魔をして。

 

自分の美しさに気が付かないまま。

人生を終えてしまう女性たちが多いような気がします。

 

とても、残念なことだと思います。

 

だって。

 

こんなに美しく。輝き。変われるんですから。

 

※掲載には承諾を頂いています。

 

変化を遂げた女性たちは。

 

自分の美しさを認識し、それを自信という名の

勇気に変える。

 

自信がなくてチャレンジ出来なかったことも。

今の自分なら堂々とチャレンジできる。

 

この変化をご提供している講座が

「外見革命講座」です。

 

講師は夏月

型にはまった知識やテクニックをご提供するのではなく。

 

クライアント一人一人の個性や将来の方向性を見極め。

ブランディングしていくのが夏月流

 

外見は無言のメッセージ

 

綺麗はないのではなくて、使えてないだけ。

 

綺麗はパワー

 

綺麗は人をしあわせにする。

 

綺麗は・・・連鎖する。

 

この言葉は。

夏月が必ずいつもクライアント様に伝えている言葉です。

 

夏月が講師を務める

「仙台 外見革命講座 第16期」が10月に開講します。

 

カリキュラムは下記をご覧ください。

外見革命講座

 

次回の仙台開催は

10月7日(日)

11月17日(土)

12月15日(土)の全3回。

時間は10時~17時です。

 

貴女の綺麗が必ず輝く講座です。

 

お申込は下記フォームからお願いします。

外見革命講座お申込フォーム

お会いできます事を楽しみにしております。

 

 

実は。痩せるはおまけのファスティング

2018年9月23日

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今日は。

久しぶりに。

ファスティングについて。

 

ずーっと。

ブログをさぼっている間にも。

 

たくさんの方がファスティングにチャレンジして頂き。

素晴らしい結果を出して頂いています。

 

今、必死にファスティングに初チャレンジしてくださっている

【クローゼットオーガナイザー鈴木尚子さん】

が、ここ数日。

毎日、ファスティングレポをしてくれています。

 

ファスティングレポも素晴らしいですが。

彼女のお料理が素晴らしい。

自分が食べられなくても。

家族のために作るお料理は。

愛♡に溢れています。

 

ファスティング=食べないで痩せる

と、認識されている方もまだまだ多いはず。

 

ファスティングをなめちゃーいけません 笑

痩せる以外にも。

嬉しい効果、変化が満載なんです。

 

私が所属し、役員を務めさせて頂いている

一般財団法人 内面美容医学財団

でのファスティングの目的は。

 

①腸内環境の改善

②酵素の活性化

③細胞便秘の改善

 

と、していまして。

「痩せる」は目的に入っていないのです。

 

①~③が実践されれば。

 

痩せるのは当然のことでして。

 

健康になって痩せる。

これがファスティングで痩せる。の特徴です。

 

こちらが↓お客様の一例。

(掲載には許可を頂いています)

 

50代女性のデータ↓

注目して欲しいのは。

体重、体脂肪、体内年齢

2年間で。

体内年齢12歳若返ってるんですよ!

すごくないですか?

もちろん。

見た目も12歳若返っています。

顔出しNGなのが残念(^-^;

 

 

40代女性のデータ↓

すべてのデータに注目して頂きたいですが 笑

半年で。

体内年齢が11歳若返っています!

見た目年齢も。もちろん。

美しく変化されています♡

もはや。年齢不詳  笑

 

筋肉量

体脂肪率

基礎代謝から出されている数字です。

 

リバウンドせずに。

長期間にわたり健康と。体脂肪率や体重を維持しているお客様の

特徴は。

 

・ルールに沿ってファスティングを実践して頂く。

・ファスティング前後の食事指導を取り入れて頂く。

 (あっ。食事制限はありません。食事の食べ方や体質別食事の仕方などです)

・3ヵ月連続ファスティングの実践

・朝酵素の継続

 

たったこれだけです。

 

これまで。

お客様と

・病気の改善

・断薬

・健康を取り戻した

など。

 

数々の嬉しい体験を共有させて

頂いていますが。

 

最近のとびきりをご紹介。

 

上記ファスティングプログラムを。

約半年間継続中のお客様

体重も体脂肪も。もちろん。

減っていますが。

 

こんな変化が出て。

お客様も。私も。

 

びつくり。

 

もっとズームアップ 笑↓

 

なんと!

爪が・・・キレイに生え変わって来たんです!

 

身体の中が変化していることが。

外面にあらわれてきた瞬間です。

 

なぜ?

こんなことがファスティングで起きたかといいますと。

ちと。解説。

 

酵素と関係しています。

 

 

私たちは。酵素が無ければ1秒足りても生きていくことはできません。

 

酵素には大きく分けると2種類ありまして。

・潜在酵素

・体外酵素

更に。

 

潜在酵素の使い道は

・代謝酵素

・消化酵素

に分けられます。

 

代謝酵素は。生きるための機能すべてと言っても過言では

ありません。

・病気を治す

・ターンオーバーする

・瞬きする

・デトックスする

・髪の毛や爪が伸びる

・細胞再生

・免疫機能

・遺伝子の修復

・エネルギーを生み出す

など。

 

ありとあらゆる。

生きるための機能と。

酵素は関係しているのです。

 

そして。

もう一つの使い道。

消化。

 

これは、もうお分かりのように。

 

食べた物を「分解・消化」させるための酵素。

 

この代謝酵素と消化酵素。

実は使われる順番があって。

 

消化酵素の方が優先的に使われる事に

なっているのです。

 

ですから~

 

食べ過ぎたり

間食が多かったり。

添加物が多い食事だったり。

消化に重い食事が多かったり。

夜遅い食事が多かったり。

アルコールのみ過ぎてたり(←おまえが言うな!と、突っ込まれそう・・・笑)

っていうような。

 

生活習慣ですと。

 

消化酵素がバンバン使われて。

 

病気治すため

シワやシミをつくらないようにするため

美肌を保つため

髪の毛を黒く保つため

老化を食い止めるため

イキイキした表情を作るため

に。

 

使われるはずだった代謝酵素が・・・

 

消化酵素にどんどん回り。

 

病気したり。

老化したり。

白髪増えたり。

表情に覇気がなくなったり。

 

してしまうわけです。

 

上記のお客様の爪がこのように生え変わった

大きな理由は。

 

ファスティングすることで。

消化酵素に使われていた代謝酵素が。

より多く代謝酵素に回るようになり。

 

変化したのだと推測ができるわけです。

 

今日は。

ファスティングの効果の中の「酵素」について。

少し。

書かせてもらいましたが。

 

腸内環境が改善される。

 

細胞便秘が改善される。

 

など。

 

からだに嬉しいファスティング。

 

あっ。

もう一つ。大切な効果が。

 

それは。身体の声が聞こえるようになるということ。

 

ファスティング中に。

 

頭痛

肩こり

身体の痛み

身体の痒み

空腹感のなさ

膨満感

眠気

吐き気

めまい

と、色々な感じたくない変化を感じることもあります。

(もちろん個人差があります。)

 

これは。

食事を摂らないことで感覚が敏感になり感じられる

数々の症状。

 

実は普段から。以前から。

身体はサインを出し続けていた。と、言うことです。

 

ファスティングをすることで。

自分の身体の声を正確にキャッチできれば。

 

身体が故障する前に。

気が付くことができます。

 

ただし。

我流はオススメできません。

きちんとした知識を持ったファスティングカウンセラー

などの、プロにご相談くださいね。

 

遠隔でも。

ラインやFacebookメッセンジャーなどで

繋がって頂ければ、アドバイス付きのファスティングが

可能です。

 

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仙台近郊と東京近郊の方は

サロンでの施術や対面での

ファスティングカウンセリングも可能です。

 

たくさんの変化が経験できるファスティングですが

我流はつらいだけで終わりがち。

 

ご興味のあろ方は。

お気軽にご相談くださいねー

 

メール

 

では。

 

おやすみなさい!

 

 

 

 

 

 

 

更年期劣化世代の助っ人♡トウクレンズデビューです

2018年9月16日

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久しぶりの投稿ですが。

新商品ご案内です。

 

すでに。めっちゃお気に入りです♡

 

40代後半からの「更年期お年頃世代」

私も真っただ中 笑

 

更年期お年頃世代が気になるのは。

ズバリ!

 

「劣化」 笑

 

劣化の原因は、今では常識。

 

・酸化

・炎症

・糖化

 

この糖化に強力アプローチできる

エステプロラボからの新商品

 

トウクレンズ(糖クレンズ)

 

見た目もピンクで女子力上がりそうだし。

酸味がある味も夏向きだけど 笑

美味しい♡

 

美味しくて。

見た目もテンション上がって。

劣化予防 笑 になるトウクレンズの

自己紹介を。

 

今年の6月仙台にお招きして講座を開催して頂いた

大阪のエイジングケア専門サロン「ビーラブドバイ」の

http://www.be-loved-by.jp/

オーナー で内面美容医学財団の西日本局長

小野まさや先生が涙が出るほど

詳しくブログにアップしてくれました!

 

リブログさせて頂きましたので。

 

劣化予防の強力助っ人。

トウクレンズをよろしくお願いします♡