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そろそろ。
アーユルヴェーダ発祥の地と言われる
南インドケーララ州では。
と、いうお祭りが開催されます。
ONAM（オーナム）というお祭りは。
古代神話に出てくるマハーバリ王が
1年に1回帰ってくる事をお祝いするお祭りで、
プーカラムという花びらで作った
お花の装飾で迎え入れます。
このお祭り開催中は、至る所で「Happy Onam!」
と、いう挨拶が飛び交い、皆がこのお祭りをお祝いしています。
だ、そーです。
見たことはないのですが。
インドのお祭りはカラフルで。
いつもHappyです♡
さて。
今日は予告通り 笑
ダイエットネタ。
ダイエット以外にも。
使えるかもしれません。
痩せよう！
と、あなたが思うとき。
一番最初にすることは何でしょうか？
ジムに通う？
サプリを飲む？
ストレッチをする？
運動を取り入れる？
痩身器具を買う？
ダイエット食を使う？
ラ〇〇ップに通う？ 笑
実はこれ。
全部足し算方式。
生活の中に新しい何か？を。
増やす方法を選択しています。
（無意識が多いですけどね）
痩せるためには。
本来。わかり切ったことですが。
「生活習慣を見直す」
「食事の回数や量を減らす」
と、いうマイナスの方法が必要。
ですが。
そんな方法は取り入れたくない
または。
できないと決めているので。
何かを取り入れるという方法で。
何とかならんかな？
と、プラスをどんどん増やしてしまっている
場合があります。
その方法。
何ともなりませんよ 笑
痩せる。と、いう行為は
代謝を上げ、脂肪を減らすという行為。
ですが。
余計な脂肪が増えた。
原因を直視しなければ。
痩せることはできません。
たとえて言うなら。
頭痛があるのに。
頭痛の原因はみようとせず。
痛み止めで不快な痛みだけを
取り去る方法をとっているのと同じです。
痛みも。脂肪が増えていくことも。
身体からのSOSなのです。
ですから。
無視することは。
自分を無視することにつながるので。
ご法度 笑
まずは。
生活環境の見直しや。
食べることへの見直し。
もっと。
根本的なことは。
なぜ？
食べてしまうのか？
に。
意識を向けることが必要なのです。
暇な時間つぶし食べてる。
安心したいから食べてる。
満たされていないと感じるから食べる。
不安解消のために食べてる。
頑張ったというご褒美に食べてる。
手っ取り早く満足したくて食べてる。
本来。
食べるという行為の意図が。
違うものになってしまっています。
マイナスを現実にするためには。
まずは。
食べる前に。
本当にお腹空いてる？
今、本当にこれ食べたい？
本当に欲しいものは目の前にある食べ物？
と、聞いてみて欲しいのです。
で。
食べてる途中では。
まだ、お腹いっぱいじゃない？
と、あなた自身があなたに確認します。
声に出すと。
かなり変な人になるので。
心の中ですることを。
おススメします。
めんどくさい。
と、投げ捨てず。
食べることに。
意識をもってみて欲しいのです。
毎食。
自分の摂った食事を写メしてみる。
のも。
食事に対して
意識が持てる一つの方法です。
1週間続けてみてください。
きっと。
そこには驚愕の事実があるかも・・・です。
そこに気が付くことができれば。
マイナスすることはさほど難しくないはず。
色んなものをプラスするのは。
マイナスが意識できてから。
で、いいのです。
ぜひ。
あれこれプラスする前に。
自分の体や、食べているもの。食べ方に。
<
p>意識を向けてみてください。
きっと。
マイナスが可能になります。
ファスティングは強制マイナス法 笑
おススメです。
さあ。やってきますよ！
食欲の秋♡
ぜひ。
身体への意識をもって。
美味しいものを食べてください。
では！