足し算より。引き算。

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そろそろ。

 

アーユルヴェーダ発祥の地と言われる

南インドケーララ州では。

 

Onam(オナム)

 

と、いうお祭りが開催されます。

 

ONAM(オーナム)というお祭りは。

古代神話に出てくるマハーバリ王が

1年に1回帰ってくる事をお祝いするお祭りで、

プーカラムという花びらで作った

お花の装飾で迎え入れます。

このお祭り開催中は、至る所で「Happy Onam!」

と、いう挨拶が飛び交い、皆がこのお祭りをお祝いしています。

 

だ、そーです。

 

見たことはないのですが。

 

インドのお祭りはカラフルで。

いつもHappyです♡

 

さて。

 

今日は予告通り 笑

ダイエットネタ。

 

ダイエット以外にも。

使えるかもしれません。

 

痩せよう!

と、あなたが思うとき。

 

一番最初にすることは何でしょうか?

 

ジムに通う?

サプリを飲む?

ストレッチをする?

運動を取り入れる?

痩身器具を買う?

ダイエット食を使う?

ラ〇〇ップに通う? 笑

 

実はこれ。

全部足し算方式。

 

生活の中に新しい何か?を。

増やす方法を選択しています。

(無意識が多いですけどね)

 

痩せるためには。

本来。わかり切ったことですが。

 

 

「生活習慣を見直す」

「食事の回数や量を減らす」

 

と、いうマイナスの方法が必要。

 

ですが。

 

そんな方法は取り入れたくない

または。

できないと決めているので。

 

何かを取り入れるという方法で。

 

何とかならんかな?

と、プラスをどんどん増やしてしまっている

場合があります。

 

その方法。

 

何ともなりませんよ 笑

 

痩せる。と、いう行為は

代謝を上げ、脂肪を減らすという行為。

 

ですが。

 

余計な脂肪が増えた。

原因を直視しなければ。

 

痩せることはできません。

 

たとえて言うなら。

 

頭痛があるのに。

頭痛の原因はみようとせず。

 

痛み止めで不快な痛みだけを

取り去る方法をとっているのと同じです。

 

痛みも。脂肪が増えていくことも。

 

身体からのSOSなのです。

 

ですから。

 

無視することは。

自分を無視することにつながるので。

 

ご法度 笑

 

まずは。

生活環境の見直しや。

食べることへの見直し。

 

もっと。

 

根本的なことは。

 

なぜ?

 

食べてしまうのか?

 

に。

 

意識を向けることが必要なのです。

 

暇な時間つぶし食べてる。

安心したいから食べてる。

満たされていないと感じるから食べる。

不安解消のために食べてる。

頑張ったというご褒美に食べてる。

手っ取り早く満足したくて食べてる。

 

本来。

 

食べるという行為の意図が。

 

違うものになってしまっています。

 

マイナスを現実にするためには。

 

まずは。

 

食べる前に。

 

本当にお腹空いてる?

今、本当にこれ食べたい?

本当に欲しいものは目の前にある食べ物?

 

と、聞いてみて欲しいのです。

 

で。

 

食べてる途中では。

 

まだ、お腹いっぱいじゃない?

 

と、あなた自身があなたに確認します。

 

声に出すと。

 

かなり変な人になるので。

 

心の中ですることを。

 

おススメします。

 

めんどくさい。

と、投げ捨てず。

 

食べることに。

 

意識をもってみて欲しいのです。

 

毎食。

 

自分の摂った食事を写メしてみる。

 

のも。

 

食事に対して

意識が持てる一つの方法です。

 

1週間続けてみてください。

 

きっと。

 

そこには驚愕の事実があるかも・・・です。

 

そこに気が付くことができれば。

 

マイナスすることはさほど難しくないはず。

 

色んなものをプラスするのは。

 

マイナスが意識できてから。

で、いいのです。

 

ぜひ。

 

あれこれプラスする前に。

 

自分の体や、食べているもの。食べ方に。

 

<
p>意識を向けてみてください。

 

きっと。

 

マイナスが可能になります。

 

ファスティングは強制マイナス法 笑

 

おススメです。

 

さあ。やってきますよ!

食欲の秋♡

 

ぜひ。

身体への意識をもって。

 

美味しいものを食べてください。

 

では!