怒りを見つけた時

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 先日。
自分の中のとんでもない怒りに気が付きまして。
 
以前の私なら。
「我慢する」
「アルコールを飲んでごまかそうとする」
「怒りをかかえたまま悶々とする」
「怒ったってしょうがない。と、あきらめる」
 
怒りを感じた時。
 
怒りをかかえたまま、なんとかそれを処理しようとしていました。
自分のことがよくわからないその時は。
怒っている内容にフォーカスして。
どうにもならなく未消化のままにしていましたから。
動悸が起きたり、抜け毛が増えたり。下痢したり。吹き出物できたり。
皮膚が痒くなったり。
(全部、怒りのあらわれの症状です。)
 
今は。
自分が「怒っている」ことに気が付くように
なって。
「怒っている」ことを。
 
認める
 
ようになったので。
 
自分が一番スッキリできる
怒りの処理方法は何かな?と、
試してみたのが。
 
Facebookにその怒りを
ドッカーン!と
ぶちまけて。
 
数分後・・・
 
削除・・・
 
いや~これスッキリしたんですよ。
 
自分でもびっくりするくらい。
本当にスッキリして、
次の日からいい感じでした♡
 
ここからわかるのは。
誰かに聞いて欲しいという欲求が
ありながら。そうしない自分。だったり。
(言っても解決しないよね?と、あきらめてる自分)←そんなに言ってるのにあきらめるの?と言われそう 笑
 
スリルという感情を楽しみたい!という
自分がいるのだと気が付きました。
 
でも。
スッキリしたことには変わりないからですね。
 
これで。
OKな訳です。
 
人によって。
スッキリする方法はそれぞれ。
 
過去。
聞いたことがあるのは。
・一人カラオケ
・クッション投げる、または破壊
・叫ぶ
・車の中で怒鳴る
 
まあ色々あります。
 
インドでは。
お皿を壁に投げつけて気が済むまで
投げつけさせる。と、いう自律神経の
治療方法があると聞いたことがあります。
 
よくやりがちで。
あまりお勧めできないのは。
「人にぶちまける」
法則上あまりいいことなさそうです。
 
が、絶大なる信頼を置いていて。
あなたよりも大人(年齢じゃなくてね)であれば
ぶちまけた先に「宝物」を見つけることが
できるかもしれません。
 
自分が怒っていることに気が付き。
怒っている内容ではなく。
怒っている自分を認めて、怒りの処理をする。
 
これ。
 
怒りという感情に蓋をしない為には必要なことです。
 
どんな感情でも。
 
見ないようにして、蓋をしていても。
その蓋が外れる時が、必ずやって来ます。
 
どんな感情でも。
×はなく。その分量が多くなりすぎるから
大変なので。
 
自分が小出しにできる方法を見つけておくと
便利ですよ。
 
本日は。
フラクタル心理学マスターコース
中級集中講座の初日でした。
 
自分の新たな能力の開発をして
進みたい未来に迷いなく進むための講座です。
 
皆さん。
明日もよろしくお願いします!
 
では。
 
また。
 
 
 
 
 
 
 
 

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