ファスティングの効果

2014年4月29日

春はカファの季節。

 

消化力が、グーっと下がりダウン停滞する。そんな季節です。
そんな春にはファスティングがおすすめです音譜

とは言っても水分だけで過ごす断食はちょっと厳しい…のが現実困った

また、ストイックな断食や間違った知識での断食は
逆効果を招くことも

アーユルヴェーダではヴァータ体質やピッタ体質の
人は3日以上の断食を禁止しています。

そこで、お勧めなのが少食と短期間の絶食を
組み合わせた「ファスティングプログラム」

効果を楽しみながら実践しましょう!
と、いうことで・・・

エステプロラボさんのハーブザイム(酵素)と
ファストプロミール(アシスト食)を使ったファスティングを
お客様にご提案。

2週間後の効果がコチラ
(公表はお客様の許可を頂いています)

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体重    -2.3Kg
体脂肪率 -3.2%
体内年齢 48歳→41歳
キャハハ

などの劇的変化が

こちらのお客様が実践されたのが
このプログラム
コチラ

 
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休日を利用して実践するプログラム

お客様いわく・・・

「ウィークデーの昼と夜は好きなものを食べてたし・・・
 アシスト食は美味しいし
幸
 お酒は1回だけ飲んじゃったべーでも途中から職場で
 回ってくるお菓子は食べなくなったかも。頑張った感は
 ないけど、結果がこれだけ出ると嬉しいきゃぁ~
 お腹周りもスッキリしたし、もうワンクールがんばろっとシャキーン

とのご感想おぉ!

身体も軽くなり、スッキリして、消化器官も
元気になるチカラコブ

一石三鳥のプログラムです

 

新メニュー

2014年4月27日

先ほど東京で新メニューの

勉強会が終わりました
お客様に今とまた、違うアプローチができそうです
こ~んな施術音譜
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これからメニューの考案と

スタッフ研修、忙しくなりそうです^ ^
取り急ぎご紹介まで

先週の…お花^_^;

2014年4月21日
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洋ゆり(ソルボンヌ)
アルストロメリア(プレシャス)
ブプレリューム
オンシジューム(ハニーエンジェル)
カーネーション(フェイスタコマチ)
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おまけラブラブ

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店のウェイティングから見える銀杏音譜

芽吹き始めました
季節の変化がはっきりわかる
店のウェイティング
私のお気に入りの場所の1つです。
この景色だけで、この場所に
決めましたラブラブ

人生の頑張りどき

2014年4月19日

20歳の頃。

大手エステティックサロンに務めた。
25年前。
そこには、今まで自分の辞書には
無い世界があった。
朝9時からお客様をお迎えする準備が始まり最後のお客様がお帰りになるのは
23時過ぎ。
それから、後片付け。
技術の練習や研修、ミーティング。
そのまま、お店のベッドに倒れたように
眠りにつく。眠りにつくのは毎日
深夜2時過ぎ。
週に2回。
お店ではなく、会社主催の研修会。
朝5時まで。終わった後、
下北沢の24時間営業の王将で
志を共にした友人と夜明けを感じながら
ラーメンや餃子を食べて笑い合う。
そのまま、自分が配属されている店へ。
仮眠をした後、日常が始まる。
今、思い出してみて…
不思議と「つらい」「苦しい」という感情は湧いてこない。
その当時…自分がどう感じていたのか?
今は定かではないが、はっきりと言えることは「嫌な記憶ではない」と言うこと。
「楽しかった」「頑張った自分が愛おしい」という感情しか湧いてこない。
人生にはこんな頑張りどきがあって
いいと思う。
ただ、がむしゃらに…ただ、一生懸命に…
なりたい自分になる為に「あの時はよくやったよね~」と自分を評価できる時期があっていい。
時が経ったその時…その自分が
今の自分の原動力や栄養に
なっていることを感じるステージに
必ず立つ。
でも、がむしゃらに頑張ってる
ステージの時は先のステージなんか見えない。次のステージで「微笑む」自分は見えない。
「頑張りどき」は必ず!未来の自分を作り、そして…
良い思い出になる!!
今の自分を信じて!
前に進もう音譜

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進化するルナスーリヤ

2014年4月16日

こんばんは^ ^

今日は東京にいましたがとーっても
暖かかった(暑かった…)ですね。
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銀座の朝晴れ

浜離宮がとても際立って新鮮です。
自然いっぱいの中も気持ちが良いですが
都会の中の自然はなんだか特別感を
感じる事ができて朝からホッとさせられ
ました
さて、来月からルナスーリヤに新しいメニューが加わる予定です音譜
さらにお客様がお身体の不快なくお過ごし
頂けるメニューです
発表は4月27日夜星お月様
お楽しみに

新しい仲間

2014年4月12日

昨日からルナスーリヤに

新しい仲間が加わりましたラブラブ

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TANITAのデュアル周波数体組成計

お客様のお身体の状態が
データではっきりと分かります目
・体重
・体脂肪率
・除脂肪量
・筋肉量
・体水分量
・推定骨量
・基礎代謝量
・体内年齢
・内臓脂肪レベル
・脚点
・BMI
・標準体重
・肥満度
そして、このデータを元にした
判定結果!!
心強い助っ人になって
くれそうです音譜

アーユルヴェーダ講習終了 その2

2014年4月11日

早速、続きです
萩島先生のブログから抜粋です

仙台 アーユルヴェーダサロン ルナスーリヤ研修

髪の毛にお悩みの方におすすめアーユルヴェーダシャンプー

嬉しいサプライズ!お客様が幸せになるサロン

わかっているのにやめられないのはなぜ?

そして、こちらが萩島先生のブログコチラ

助産師・アーユルヴェーダエデュケーター萩島由紀子のブログ

日常の生活に役立つ知恵が満載です


これからアーユルヴェーダを導入したいと
お考えの全国各地のサロンの皆様

萩島先生にご相談を

アーユルヴェーダ講習終了 その1

3月4日と4月1日の両日
萩島由紀子先生によるアーユルヴェーダ研修が
終了しました。

研修を受けてからのスタッフは・・・

大変身ok

アドバイスが劇的に変わりましたキャハハ

その様子は・・・

スタッフの変化
にも記載しています。

今回、萩島先生に研修をお願いしたのは
以前から私自身が萩島先生の講習をお聞きしたかった。のと
サロンに新しい風を吹き込みたかった。のが理由です。

思った通り萩島先生の講習は・・・

大当たり

私が萩島先生に興味を持ったのは「履歴」
もう彼女の探究心には頭があがりません
ありがとうありがとうありがとう

大学を出られて、その後アーユルヴェーダをインドや日本国内で
何年もかけて学び・・・それでも十分過ぎる探究心なのに

その後・・・

看護師・助産師の資格を取得されていますきゃぁ~きゃぁ~きゃぁ~

極めるThe

彼女にピッタリな言葉です

アーユルヴェーダは素晴らしい学問ですが
「バランス」を見失ってしまうと「ただのストイックな健康法
笑
なってしまうと私は考えています。

そこを萩島先生は充分、考慮して日本人向けにアレンジ
していらっしゃいました

そんな萩島先生のブログに
こんなにた~くさん嬉しいお言葉を頂き
スタッフも俄然張りきっております
力こぶ

・・・と・・・先生のブログをリンクしようと思いましたが・・・
なぜかできないので・・・その2に書かせて頂きます・・・

つづく・・・






今週のお花♪

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洋ゆり(ティアラ)
トルコキキョウ
   (ボヤージュライトアプリコット)
ソリダゴ
フリージア
カーネーション(テッシー)
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トルコキキョウの品種改良は

ものすごいですね!
毎年「えっ?」
これがトルコキキョウ?と
驚ろかせてくれます♪

子供の頃、何を目指して走りましたか?

2014年4月9日
小学校の時の徒競何を(どこを)目指して走りましたか?
 
思い出してください
 
・・・・・・・・・・・・・
 
多くの人は「ゴール」を思い浮かべるのではないでしょうか?
 
では。
 
ゴールはいくつありましたか?
 
多分「ひとつ」ではないでしょうか?
 
ゴールが1つだったから、その1つを目指して脇目も振らず走れた。そして一等賞を
目指せた。
 
ゴールが5箇所あったら…どのゴールを目指して走ったら良いのかはてなマーク走る前に
必ず迷いが出ます。
 
あのゴールは一番近くて楽そう
あのゴールはちょっと遠いけどゴールしたら欲しいものが手に入りそう
あのゴールは砂利道を通らなくちゃいけないけどゴールしたらた~くさん褒めてもらえそう
 
で・・・どこに向かったら良いかはてなマーク
 
迷っているうちに、どこへ行って良いのか?分からなくなる。そして自分でも
理由がわからない不安感に襲われる。
 
人生も同じ、。
 
自分がどこに向かったら良いか?
どのゴールを目指すのか?
決められない人。
決まって無い人はいつもゴールが決まっていないので、どこへ向かったら良いか不安になります。そして、その不安は巨大化して自分を襲います。
 
仕事で頑張りたい。
自立したい。
結婚したい。
子供が欲しい。
家族が欲しい。
 
残念ながら同時に全ては手に
入りません。
 
タイムラグが生じます。
 
時間差で全てを手にしている人はたくさん
います。
 
全てを手にしている人は、その時々で
何を優先すべきか選んでいます。
 
1つずつ着実に手にしているのです。
 
女性の場合は「年齢」もゴールを目指す
ファクターに加味されるでしょう。
 
ゴールが決まっていない場合は、考えることすらしません。
 
今が楽しければ良い
今を楽しむことが全て音譜
 
ゴール(目標)が決まれば、自然と今何を
しなくてはならないか?見えてきます。
 
不安や迷いは消えて、走り始めます。
 
不安や迷いがなく走れる自分は爽快です。
 
気持ちよく走れます走る人馬走る人馬
 
今まであった方が楽と思っていた
足かせが外れて、こんなにも
足取り軽くゴールに向かって走れる
自分に驚く
 
目標や目的(ゴール)に向かって走る。
あなたが思うより楽しい事かも
しれません
 
 
 

春はカファの季節です

2014年4月6日

先日の消化力の話に引き続き「春」の話です

アーユルヴェーダでは季節もドーシャで分ける事ができます。
ちなみに・・・
サンスクリット語では季節をこう言います。

春   ヴァサンタ・リトゥ
梅雨  ヴァルシャ・リトゥ
夏   グリシュマ・リトゥ
秋   シャラド・リトゥ
冬   へマンタ・リトゥ

今は春なのでヴァサンタですね。

春はドーシャで分類するとカファの季節です。
カファ(水・土)のエネルギーが上昇しやすいので
アレルギーやだるさ、重さ、気分の下降、眠気、体重増加などが
起こりやすいのです。

そこでカファを鎮静させる生活習慣をご紹介

取り入れたいポイント
あっさりした・乾いた・温かい・辛い・しょっぱい・苦い

減らしたいポイント
こってりした・脂っこい・冷たい・甘い・しょっぱい・酸っぱい

です。

具体的にカファを鎮静させる方法としては
☾お腹が空いていなければ朝食を抜く
☾食前に生姜のピクルスを食べる
☾乳製品(ヨーグルト・牛乳・チーズ等)を控える
☾冷たい飲み物(特に炭酸や氷入り)
☾肉(牛肉・羊肉・豚肉)と油の摂取量を減らす
☾食事の中心は昼食にする
☾夜7時以降は食事をしない
☾油の摂取量を減らす

そしてカファを鎮静させる最も有効な方法は・・・

動く 動く 動く 動く 動く

う・ご・く 動いてくださ~い

特に6時~10時、18時~22時この時間はカファの時間。

この時間は動いていた方が、体調がいい事を実感できる
はずです。花粉症をお持ちの方は、頭がおも~い、鼻水がとまらな~い
涙が止まらない・・・から動かない石
のは逆効果ですからドンドン動いてくださいね

春は消化力のチェックを!

2014年4月4日

東京の桜満開を過ぎ・・・
桜前線北上中

ですが・・・昨日今日と2日間どしゃ降りの雨で・・・
少し肌寒い
さむぅ
仙台の桜はもう少しお預けのようです。

春は消化力が格段に落ちる季節です
(過去のブログを見ると春には必ずこの事を書いてます)

消化力が低下しているのに、身体の声が
聞けないと、消化できなかったものがアーマ(未消化物)
となり、スロータス(管)や関節に溜まり体が不具合を
起こします。

「食べたものは自然と消化する」と思い込んでいませんか?

消化器官の調子が悪ければ口から入ったものは
消化、栄養の吸収ができません。
できなくても「溜まらなければ」まだいいのですが・・・
残念ながら溜まりますガクリ

では消化力が正常か?チェックしてみてください。

1,何を食べたいのかが分からず、レストランでメニューを
 見てもなかなか決められない。

2、お腹があまり空かず、空腹を感じなくても時間が
  きたから食べている。

3、食事をしていていて、美味しいと感じることが少ない。

4、食後しばらくすると、眠くなってしまうことが多い。

5、以前は、食事をすると元気が出たのに、最近はだるさを感じる。

6、食後2時間たっても、お腹がもたれた感じがする。

7、便は出にくく、粘っこくて水に沈むことが多い。

8、顔色が慢性的に悪く、肌がつねにくすんでいる。

9、食事を減らしているのに、体重がなかなか減少しない。

10、十分な睡眠をとっているのに疲れやすく、持久力がない。

11、体が冷えやすく、汗をかきにくい

12、以前よりも気力や情熱が落ちていると感じる。

13、最近、記憶力の低下を感じる。

14、本を読んでいて書かれていることを理解するのに
   時間がかかる。

15、身近な人が風邪をひいていると、必ず自分もかかってしまう。

いかがですか?6個以上チェックがつく方は消化力が下がり
アーマが蓄積している可能性があります。

もう1つチェックの方法をご紹介

鏡に向かって舌を思いっきりべーっベー
と出してみてください。

舌が白い場合は消化力が下がりアーマが
溜まっています。
例えば前の日に重い食事をした日の
次の日の朝は舌が白くなっていることが多いはず。

チェックして消化力が下がっていると自覚したら・・・

1,お腹が空いていない時は無理に食べない。
2、消化に重いもの(揚げ物、乳製品、肉、刺身、)などを避ける
3、体温以下の冷たいものを止める
4、1度食事をしたら3時間は固形物を口に入れない。
5、腹6分目を心がける。
6、白湯を飲む

まだまだ、ありますがこの6つを実行しただけでも
消化器官は喜びます

また、白くなった舌苔は放置せず、除去することも
大切です。
歯ブラシでは味蕾に傷がついてしまうので
あまりおすすめできません。
インドではタングスクレイパーという物が
一般的です。

丸みを帯びている方を下の奥にあてて、やさしく手前に
引いて使います。

日本では手に入りにくいかもしれないので
大きめのスプーンの縁を利用してみてくださいかお2

消化力を見直すことは、自分の身体を見直すことにつながります。

この春を快適に過ごすために、ぜひ
お試し下さい

今週のお花♪

2014年4月3日

今日の仙台。

午前中は春ビックリマーク桜春が来た~と…
いう天気でしたが、今は雨が降っています。一雨ごとに季節が変わっていく
のが実感できます。
今週のお花も綺麗ですよ。
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洋ゆり(シーラ)

カラー
金魚草(メリーランドトゥルーピンク)
デルヒニューム(プラチナブルー)
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もうすぐ外でも、花達を楽しめる

季節が仙台にもやってきます音譜

おはようございます

2014年4月2日

おはようございます晴れ

仙台は昨日に引き続き
とても素敵な青空の朝を
迎えました音譜
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新幹線の中から見た「蔵王連峰」

まだまだ雪がたくさん積もって
いそうです
東京は桜が満開だとの事なので…
勉強の後、千鳥ヶ淵などをブラっと
して来たいと思っています音譜
 
みなさんも良い1日をお過ごしください